【ソレダメ】便秘の時、食物繊維をとるソレダメ!便秘解消特製ドリンク

便秘、トイレ、女性

2015年10月21日放送の「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」
2016年10月29日に再放送されましたので紹介します。

便秘の解消の特製ドリンクや
じゅうたんの細かいゴミを取る方法を紹介!

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便秘になったから食物繊維を取る→ソレダメ!

腸の働きを活発にさせると
いわれる食物繊維。
多くの人が便秘にいいと思っているはず。

何がそれダメなのか?

東邦大学の瓜田純久先生によると
「便秘の時に食物繊維を
沢山取りすぎるのは逆効果です。

逆効果どころかかえって
苦しくなってしまう事があります。」

食物繊維は消化吸収されにくい成分で、
通常はそのまま体外へ排出されます。

しかし、便秘状態の腸に入ると
食物繊維は体内に排出されず
便とともにどんどんたまっていき、
さらに食物繊維が原因でガスが発生してしまう。

このガスが便秘で張っている状態のお腹を
さらにふくらませてしまうため、
ガスでお腹が苦しくなってしまうといいます。

では、どうすればいいのか?

すると瓜田純久先生が奥様にもすすめているという
便秘解消ミックスドリンクを教えてくれました。


【便秘解消ミックスドリンクのレシピ】

『材料』
牛乳
はちみつ

『作り方』
待ぜるだけ

牛乳は早く腸に届き、
腸内の水分を増やしてくれる効果があり、
溜まった便を出やすくしてくれます。

さらにはちみつは、ゆっくりと腸に届き
腸のぜん動運動を促すとのこと。

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はちみつと牛乳を混ぜて飲むことで
ダブル効果で便秘解消が期待できるといいます。

便秘の時はお試しください。


焼きそばを作るとき麺を袋から出してそのまま焼く→ソレダメ!

家で焼きそばを作る時、袋に入った麺を
直接フライパンに出して作りますよね。

なぜソレダメ!なのか?

クックパッドで管理栄養士をつとめる
尾花友理さんによると、
これはとても残念なやり方。

もっとおいしくなる方法があるといいます。

それは焼く前にお湯をかける

一体なぜお湯をかけるのか?

実は袋入りの焼きそば麺がくっつかないように
油でコーティングされているのです。

この油があるとブロックして
ソースがしみ込みにくいといいます。

そこでお湯をかけて油を落とすと
直接ソースが麺にしみ込みやすくなり、
味に変化が現れるのです。
ぜひ、お試し下さい。


じゅうたんの細かいゴミを掃除機で取る→ソレダメ!

じゅうたんに掃除機をかけても
細かいゴミや髪の毛がとりきれないことって
ありますよね。

ラク家事アドバイザーの島本美由紀さんによると
あるものを使うことでじゅうたんの細かいゴミを
簡単に取れることができるといいます。

それはゴム手袋。

ゴム手袋をはめてじゅうたんをなでるだけで
あっという間に細かいゴミがとれます。

一体なぜ細かいゴミが取れるのか?

ゴム手袋をはめてじゅうたんをこすると
じゅうたんとゴム手袋の間に強い摩擦力が働きます。

それによって静電気が起きることで
細かいゴミでもゴム手袋に吸い付いて
取れるのです。

ぜひ、お試しください。

島本美由紀さんの本↓

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