【めざましテレビ】ローラの休日のレシピ!ココナッツグラノーラ

ローラの休日のレシピ

2016年11月4日放送の「めざましテレビ」の「ローラの休日」
~キレイになれる健康ごはん~

この日レシピはココナッツグラノーラ。

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ココナッツグラノーラのレシピ

ローラの休日のレシピ

『材料』〈4~5人分〉
ココナッツオイル→60g

ココナッツシュガー→40g

オーガニック オーツ→150g

全粒粉→60g

ココナッツロング→20g

(トッピング2人分)
バナナ→1本

ブルーベリー→30g

ブロッコリー→1/4株

クルミ→15g

ヨーグルト→お好み

ハチミツ→お好み

『作り方』
1.ボウルに、ココナッツオイルと、
ココナッツシュガーを入れてよく混ぜる。

2.全体がトロリとしたら、
オーガニックオーツと全粒粉、
ココナッツロングを加えて、
全体よく混ぜる。

3.フライパンに流し入れ、
中火で全体を混ぜながら、
こんがりきつね色になるまで炒める。

4.バットに広げてあら熱をとって、
ココナッツグラノーラは出来上がり!

5.器にグラノーラ、バナナ、ブルーベリー、
クルミ、ヨーグルト、ハチミツを入れていただきます。


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ローラのおすすめ!

【ココナッツシュガー】
ミネラルや鉄分が豊富
キャラメルに似た香ばしい風味が特徴

【オーツ】
ミネラルやたんぱく質がたっぷり
食物繊維も豊富で便秘ん解消にも

【ココナッツロング】



グラノーラは朝食べるというイメージがありますが、
家に帰って小腹がすいたなと思った時にも
すぐにできるのでいいそうですよ。

まとめ

グラノーラって買うものと思っていましたが、
家で作れるんですね。

これまでのローラの休日のレシピはこちら↓
めざましテレビ・ローラの休日

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