【世界一受けたい授業】口内フローラ!口臭・歯周病を防ぐパタカラ体操と緑茶!

口・歯・口臭

2016年11月5日放送の「世界一受けたい授業」の中の
「今大注目!口内フローラ」

口臭・歯周病を防ぐパタカラ体操も紹介!

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口内フローラとは

教えてくれるのは口内フローラの第一人者
鶴見大学教授、花田信弘先生です。

口の中の細菌の集まりは”口内フローラ”と呼ばれ、
約700種類、数にすると100億個ほどの
細菌が存在しています。

口内フローラには、善玉菌と悪玉菌、
どちらにもなりうる日和見菌が存在。

しかし、口内フローラが乱れると
悪玉菌が増殖してしまうのです。

マウスの実験では、虫歯の原因になる悪玉菌が
脳内に侵入すると血管の炎症が悪化し、
脳出血を発症したのです

このように虫歯でできた穴や歯茎の炎症部分などから
細菌が入り込み、全身に拡散するのが”歯原性菌血症”

悪玉菌が様々なトラブルを引き起こすのです。

しかも口から入った細菌が全身を拡散するのにかかる時間は、
たった1分30秒なのです。

実は、口内フローラの乱れが引き起こすのが口臭。
口臭が気になる人は要注意。
すでに口の中が悪玉菌だらけかもしれないのです。

先生曰く、歯周病にならないようにするためには、
キスをガマンした方がいいそうです。

一般的には、歯周病は大人同士の接触で
うつりやすいと言われています。

カップルのどちらかが、歯周病の場合には、
2人同時に治療する必要があるのです。


丸高愛美さんが歯周病菌があるかチェックをします。

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訪れたのは鶴見大学の歯科外来、
舌の粘膜と歯垢をとって調べます。

下の3つは最も凶悪な歯周病菌。
らせん状の動きをするのが特徴です。

T.デンティコーラ→1万個以上は危険

T.フォーサイシア→1万個以上は危険

P.ジンジバリス→1万個以上は危険

丸高愛美さんの検査結果
T.デンティコーラ→2万個

T.フォーサイシア→17万個!

P.ジンジバリス→20万個!

P.ジンジバリスは最強の歯周病菌で
認知症も含めてあらゆる病気に
関連していることが発表されています。

口内フローラを唾液が整える

口内フローラを整えてくれるものがあります。
それは「唾液」

唾液には悪玉菌の増殖を
抑える抗菌作用があります。

さらにカルシウムなどが含まれていて、
歯の表面の修復を促すなど、
口内フローラを正常に保つ
大きな役割を果たします

唾液の分泌を促すには、
唾液腺への刺激と口と舌の筋力が必要。

【パタカラ体操 】

「パ」と発音すると唇の筋力が鍛えられる。

「タ」と発音すると舌の中央の筋肉が鍛えられる。

「カ」と発音すると舌の奥の筋肉が鍛えられる。

「ラ」と発音すると舌の先の筋肉が鍛えられる。

次の文章を発音すると効果的です。

「パンダの宝物は
パパ パンダからもらったラッパ
歩いてパタパタ
鳴らしてパラパラ
高かったラッパで財布の中身は空っぽ」

「パ・タ・カ・ラ」を多く発音することで、
唾液腺が刺激されて、
唾液の分泌が促されるのです。

悪玉菌の増殖を抑える緑茶

口内フローラが乱れる原因となる
悪玉菌の増殖を抑える
先生おススメの「飲み物」があります。
それは緑茶。

緑茶には、フッ素とカテキンが含まれているので、
抗菌作用があり、口内フローラを整えるのに、
最適なのです。

飲むだけではなく、
食後に1分程度口に含んで
ブクブクするのが効果的です。

丸高愛美さんの結果

丸高愛美さんがパタカラ体操と緑茶ブクブクを
1ヶ月行い、歯周病菌があるかを再検査。

T.デンティコーラ:2万個→1万8千個

T.フォーサイシア:17万個→6万5千個

P.ジンジバリス:20万個→9万個

全ての菌が減っていました!


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