【ピラミッドダービー】お米食べてダイエット!+お酢!炭水化物o.kニッチェ近藤

ダイエット

2017年2月19日放送の「ピラミッドダービー」で
「炭水化物食べてダイエット」がとりあげられました。

ニッチェの近藤が5日3食お米を満腹食べて
何キロ痩せるか挑戦!

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炭水化物食べてダイエット

炭水化物食べてダイエット!
何kgやせた?HIGH&LOWダービー パート1

番組ではこれまで
「セブンデイズカラーダイエット」や
「黒まいたけダイエット」などを紹介してきました。

今回は炭水化物をお腹いっぱい食べてやせる
ダイエットに挑戦します。

管理栄養士伊達友美さんによると、
炭水化物は極端に減らすと
体脂肪を燃焼しづらく
太りやすい体になってしまう。

なのでその逆にすると
やせやすい体を作れるといいます。

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まずは、以前キャベツダイエットに挑戦した
ニッチェ近藤が「米食べて食べてダイエット」に
挑戦。

【ピラミッドダービー】セブンデイズカラーダイエット、キャベツ、ところてんほかで一番やせるのは?

先生によるとお酢をお米と一緒にとることで、
クエン酸が血糖値の上昇を抑え、
脂肪の増加を防ぐとのこと。

米食べて食べてダイエットに挑戦

【米食べて食べてダイエットのルール】
①1日3食必ず米を食べる。
※1食お茶碗1杯まで(180g)
 
②毎食小さじ1杯(5ml)のお酢を料理に混ぜる。
 
③米以外の主食を食べない。
パン類・麺類などの穀物

※妊娠中や授乳中の方はお控えください。
また、お酢の摂りすぎは貧血などの悪影響もあるので
1食5mlを守って摂取してください。



挑戦前体重は69.7キロ。

期間中はおかずに酢をかけたり、
酢豚を食べたりし、
腹持ちがよくなったりする効果もあったようです。

お寿司は冷飯で糖の吸収が緩やかになり
生魚のコレステロールを整える効果があるほか、
梅干しやグレープフルーツのクエン酸も代用可能。

焼肉弁当も肉のアミノ酸が体脂肪の燃焼を助け、
キムチも代謝を高めるようです。

こうして近藤はルールを守りながら
5日間好きなものを食べ続けたのでした。



米食べて食べてダイエットの結果

ニッチェ近藤さんは5日間で
69.7kg→67.9kg
-1.8kg!


まとめ

炭水化物ダイエット第2弾はこちら↓
 ★【ピラミッドダービー】パン食べてダイエット!抹茶入り豆乳で!炭水化物o.kキンタロー。

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