【ピラミッド・ダービー】おからパウダーダイエットに八幡カオルが挑戦!

ドライおからの作り方

2017年3月19日放送の「ピラミッド・ダービー」で
「おからパウダーダイエット」がとりあげられました。

八幡カオルが
おからパウダーダイエットで何キロ痩せるか挑戦!

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おからパウダーダイエット

1週間で何キロ痩せる!?
ガチダイエット ハイ&ローダービー

おからパウダーダイエットは
毎食の食事におからパウダーを
加えるだけのダイエット法です。

 

おからパウダーダイエットの効果

渋谷DSクリニックの林博之院長によると
  
おからに含まれる”サポニン”という成分が、
血管に付着した脂肪を洗い流し、
脂肪の吸収を抑えてくれるためダイエットに効果的。
 
パウダーの場合、食物繊維の量が生のおからの4倍。
この食物繊維のおKげで便通も良くなり
ダイエット効果が期待できます。

※ただし摂り過ぎると逆効果にあります
 

【おからパウダーダイエットのルール】
 
1.食事と一緒に大さじ1杯の
おからパウダーを食べる。

2.おからパウダーが油を吸収するので、
油たっぷりの料理は避ける。

3.水溶性食物繊維を補給する。
 
おからパウダーは不溶性食物繊維なので、
野菜、きのこ、果物など、
水溶性食物繊維を含む食材を
同時に補うことが重要。
 



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おからパウダーダイエットの様子と結果

1日目。
野菜炒めや目玉焼きなどの朝食。
リンゴで水溶性食物繊維を補給。

昼食は鮭の南蛮炒め。

夕食は豚肉の牛乳煮。
量はいつもと同じなのに
かなりの満腹感があるそうです。

2日目
朝食はお腹がすかないというので
おからパウダー入りのヨーグルト。

昼食にはスクランブルエッグ。

夕食は豚肉ともやしの炒め物。

3日目
朝食はチャーハン
すぐにお腹がふくれ残したのでした。

4日目
朝食はわかめスープとごはん。
ご飯の量が減ってきたようです。


ダイエット前
体重→61.1㎏
 
ダイエット後 
体重→58.3㎏
 
-2.8㎏! 



サタプラのドライおからダイエット法

以前、ニッチェの近藤さんがサタプラで
ドライおからダイエットに挑戦していました。

その時のダイエット方法は
1日大さじ山盛り3杯、
30グラムをふだんの食事と一緒に
食べるというものでした。

【サタデープラス】ニッチェ近藤がドライおからダイエットのレシピ!美肌効果も



まとめ

【ピラミッド・ダービー】酢生姜ダイエットにゆりやんが挑戦!

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