【ピラミッド・ダービー】尼神インター・誠子が夜トマトダイエットに挑戦!

トマト

2017年4月2日放送の「ピラミッド・ダービー」の
「1週間で何キロ痩せる!? ガチダイエット ハイ&ローダービー」。

尼神インター・誠子が
夜トマトダイエットで何キロ痩せるか挑戦!

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夜トマトダイエット

1週間で何キロ痩せる!?
ガチダイエット ハイ&ローダービー

夜トマトダイエットは
夜ご飯の前にトマトを2個食べるだけの
ダイエット法です。



夜トマトダイエットの効果

解説してくれるのは、120万人が利用する
健康管理アプリ「あすけん」の管理栄養士
道江美貴子先生。

トマトは水分が多く満腹感を得やすいので
夕食の量を減らすことができます。
 
また、トマトの主成分”リコピン”には、
脂肪細胞(脂肪を蓄積する細胞)の肥大を
抑制する働きがあり、
トマトを食べると脂肪をため込まず
太りにくい体質へつながります。

【夜トマトダイエットのルール】
①夜ごはんの前にトマトを2個食べる。

トマト2個は、理想リコピン摂取量の約15㎎が
とれる目安。

②トマトの食べ方は自由。
そのままでも料理して食べてもOK。
 
③ 朝、昼は食べ過ぎに注意しながら
普通に食べてOK。
 

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夜トマトダイエットの様子と結果

 
【1日目】

サンドイッチとアップルパイ


とんかつ定食


トマト2つと牛肉弁当

トマト2つで約360mlの水分があるそうです。
満腹感があるそうで、
弁当を少し残していました。

【2日目】

トマト2つとおでんとおにぎり。

おにぎりを少し残していました。

【3日目】

トマト入り麻婆豆腐。
 
リコピンは油に溶けやすいため、
料理して油と一緒に摂ると吸収が高まります。
この日もごはんをのこしました。

【4日目】

トマトすき焼き



続きます。

ダイエットしている実感が
全然ないといっていました。

【結果!】
ダイエット前
体重→65.6㎏
 
ダイエット後 
体重→63.4㎏ 

-2.2㎏! 



まとめ

夜バナナダイエットはこちら↓
【ピラミッド・ダービー】バターぬりえが夜バナナダイエットに挑戦!

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