【サタデープラス】便秘解消に!ねじれ腸の改善法

便秘、トイレ、女性

2017年5月27日放送の「サタデープラス」のくらしプラスは
「全国健康ピンキリランキング 便秘編 」

ねじれ腸による便秘の改善法を紹介!

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ねじれ腸とは!?

この言葉の生みの親である水上健先生によると、
「ねじれ腸」とは腸の形の異常のことを
言っているそうです。

腸の形がねじれていることで、
腸の中を便が通りにくくなってひっかかってしまうことで、
便秘になりやすいそうです。

日本人の約8割がねじれ腸だといわれています。
日本人にねじれ腸が多いのは民族的な特徴で
日本人は便秘になりやすいそうです。

ねじれ腸そのものを治すのは難しいですが、
ねじれ腸による便秘は改善が可能です。

ねじれ腸の改善法

【ねじれ腸の改善法】

1. 仰向けの状態で、ひざを立てる

2.下腹部を押さえて、腸を持ち上げるように
揉みむ

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そうするとねじれ腸でひっかかっていた
便の通り道ができるそうです

また、状態をおこし、腰を左右にひねる運動を合わせ
て行うとさらに効果的とのことです。

※目安は1分間になります
※無理のない範囲で行って下さい。



まとめ

便秘解消の食事はこちら↓
【サタデープラス】便秘解消に!茨城県郷土料理「そぼろ納豆」のレシピ

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