【あさイチ】ダイエットに抹茶スポーツドリンクのレシピ!by中村格子

2017年7月11日放送の「あさイチ」の「スゴ技Q」は
「抹茶」

世界が注目の“スーパー緑黄色野菜”

ここではダイエット効果アップにもなる
抹茶スポーツドリンクのレシピを紹介!

スポンサードリンク

ダイエットに抹茶スポーツドリンク

ダイエット効果がアップする
抹茶ドリンクを教えてくれたのは中村格子さん。

中村格子さんは整形外科医でトップアスリートの
サポートも行っています。




抹茶は脂肪燃焼を高める効果が高く、
ミトコンドリアに効き、細胞レベルで
脂肪燃焼を高めるとのこと。

スポンサードリンク

有酸素運動の時に飲むと
効果が高まるそうです。

中村さんおすすめの
運動前の水分補給にもなる、
抹茶スポーツドリンク。

【抹茶スポーツドリンクのレシピ】

『材料』1杯分(350ml)
抹茶→小さじ1
塩→ひとつまみ
はちみつ→大さじ2
湯→100ml
氷水→250ml

『作り方』
1.シェイカーに抹茶、塩、はちみつ、湯を加え、
フタをしめて、しっかり振る。

2.そこに氷水を加え、フタをしめて、
しっかり振る。
氷が溶けたらできあがり。


抹茶に含まれるカテキンは、
有酸素運動をしたときの脂肪の代謝を
高めてくれそうです!

中村さんによると抹茶を飲むタイミングは
運動前でもあとでも大丈夫ですが
大切なのは毎日飲んで
血中濃度を上げておくことが
大切なのだそうです。

スポンサードリンク

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ