【櫻井・有吉THE夜会 】片岡鶴太郎の簡単にできるヨガを松山ケンイチに伝授!

瞑想、お寺、お坊さん

2017年8月3日放送の「櫻井・有吉THE夜会 」

免疫力を上げたいという松山ケンイチさんが
片岡鶴太郎さんに自宅で行える簡単ヨガを
教えてもらっていました。

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片岡鶴太郎さんのストイックな生活

松山ケンイチさんの夜会掲示板
『最近疲れがとれません。
免疫力の上げ方を教えてください!』

そこで向かったのは片岡鶴太郎さんの元。




片岡鶴太郎さんはヨガにハマっており
日本では約30人しか合格者がいない
超難関であるインド政府公認
「プロフェッショナルヨガ検定」に
合格しているとのこと。

鶴太郎さんは基本的に午前1時に起床。

起床後は頭で体を支える一転倒立など
パンツ一丁で4時間ほどヨガを行う。

1日の食事は野菜や豆を中心とした精進料理を
30回噛みながら2時間かけてゆっくり食べる。

食事は1日1回、この食事のみ。

さらに夕方六時に就寝することもあるそうです。

この仙人のような生活を5年欠かさず行うことで、
免疫力のついた究極のボディになったそうです。

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無駄なぜい肉は一切なし。

そして、ヨガ最高難易度の奧儀、
ナウリを披露してくれました。

ナウリとは腹筋を波打つように動かし
普段動かない内臓を活性化させること。



片岡流ヨガ!

今回はマツケンの免疫力を上げるため
鶴太郎さんが自宅で行える片岡流ヨガを3つ紹介。


【①粘膜をきれいにする鼻の浄化】
ペットボトルに人肌のお湯をいれ塩をまぜる。
鼻に入れてうがいする。

鼻から吸って口から出す→片鼻ずつ繰り返す


【②浄化された鼻で鼻呼吸】
親指で右の鼻を押さえて中指で左の鼻を押さえ
片方ずつ呼吸をしていく。

右の鼻から吸い、左の鼻から出す
→交互に5分間繰り返すことで
体内の悪い酸素を出していく。



【③血行をよくする顔ヨガ】
息を吐き切って無呼吸で息を止めて
目にチャクラを入れ込む作業をする。

入れた後は右左と筋肉を鍛える。
(外観的にはにらむような感じで
右・左と目を交互に動かす感じ)



松山ケンイチさん、
最初は頭痛がしていたのですが、
いつの間にか治ったそうです。



この日の櫻井・有吉THE夜会の記事↓
【櫻井・有吉THE夜会】足が速くなる方法!木村式メソッドを鈴木福くんが挑戦

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