【この差って何ですか】歯周病予防の毒出しうがいの方法!

歯周病

2017年8月29日放送の「この差って何ですか」で
「歯周病になりやすい人となりにくい人の差」が
とりあげられました。

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歯周病とは?

厚生労働省の発表によると、歯周病は
30代以上の日本人の8割以上もの人々が
患っているという国民病。

口の中の症状だけにとどまらず、
「心筋梗塞」や「脳梗塞」など
命に関わる病気を引き起こす可能性があります。

【歯周病の症状】
・歯磨きで出血
・寝起きに口の中がネバネバ
・歯が長く見える

歯周病の原因は、食事の後に残った食べカス。
食べカスに細菌が集まり、細菌が口の中をむしばむことで、
歯を支える骨や歯ぐきなどを破壊してしまいます。

さらに、その細菌は口の中の傷口から血管に入り込んで、
全身に広がり、血管の壁をむしばむことで、
そこが腫れ上がり、血流が止まってしまい、
心筋梗塞や脳梗塞を引き起したりします。



【歯周病になりやすい人】
・加齢
・喫煙
・歯磨き、うがいが下手

歯周病の原因である食べカスは
歯と歯の隙間にたまりやすく
歯磨きをするだけでは取れません

なのでデンタルフロスや歯間ブラシで
取り除くことが大切。。

しかし、外出先では歯ブラシやデンタルフロスを使って
しっかり歯磨きをすることができないときもあります。

そんなときおすすめなのが毒だしうがい。

歯周病予防に毒出しうがい

歯科医で歯学博士の照山裕子先生が
歯周病の予防法となる
毒出しうがいの方法を考案しました。

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毒だしうがいとはうがいだけで歯の汚れや食べかすを
キレイにする方法です。



【毒だしうがいの方法】

ポイントは水の量。
おちょこ1杯くらいの少量の水で
口を動かすのが効果的です。

1.おちょこ1杯ぐらいの水を口に含み
勢いよく歯に水をぶつけて食べかすをとる。

※少量の水であれば勢いよく歯にぶつけることができるので、
歯の間の食べかすが取れやすい。

2.上下左右の4方向に水を動かす。
まずは鼻の下が膨らむくらい前歯に強く速く
くちゅくちゅ水を当てるのを10回繰り返す。

3.同様に下、左、右も行い、4方向各10回ずつ、
合計40回行う。

速度はできるだけ速く行います。

うがいの水は飲んでしまってもOKなので、
どこでも手軽にできます。

さらに、水より効果的に歯周病に
効果的な飲み物があります。

それは緑茶。

緑茶のカテキンが殺菌、消臭効果があるので、
食後にお茶を飲んでうがいをするだけで
キレイにさっぱりします。

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