【深イイ話&しゃべくり007】小林暁子先生の便秘解消法!食物繊維と乳酸菌

便秘、トイレ、女性

2017年9月12日放送の「深イイ話&しゃべくり007」は
「ストイックな女性は幸せか? 」。

その中の腸内環境のスぺシャリスト
小林暁子先生について紹介!

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腸内環境のスぺシャリスト小林暁子先生

「世界一受けたい授業」でおなじみ小林弘幸先生。

密着するのはその奥様で、
腸内環境のスぺシャリスト小林暁子先生。

小林暁子先生はお通じのスペシャリストで
20年間便秘はゼロ。

東京・港区で腸内環境専門の
クリニックを開業している暁子先生。

そもそも腸内環境を整えるとは
腸に住む100兆個以上の細菌の働きを
よくすること。

仕事の合間にもストレッチを行い、
腸内リンパ管の詰まりを取っている暁子先生。

オススメの動きが腸を上げるストレッチ。

便秘の人は腸が下がるため、
上に戻してやることで便秘解消に繋がるとのこと。

【腸を上げるストレッチ】

(ストレッチの名前は不明です)

1.四つん這いになる。

2.片足を後ろに伸ばしたり戻したりする。



【寝転びストレッチ】

腸活ストレッチ

1.仰向けの状態から膝を立てる。

2.お尻に力を入れて、ぐっと引き上げる。

この状態のままお尻を降ろし、
また上げるという動作を繰り返す。

※暁子先生は負荷をつけるため
つま先にしていました



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プロゴルファーの古閑美保さんも
暁子先生の患者。

すこぶる調子がいいそうです。

肌荒れやむくみもなくなったそうです。

暁子先生によると女性は細めのキュウリの
若干柔らかい便が出ると
美しくなれるとのこと。


便秘解消法

暁子先生が古閑美保さんにアドバイスしたのは食物繊維と
善玉菌を活性化させる質の良い乳酸菌をとること。

ポイントは食物繊維と乳酸菌。

先生も毎朝、食物繊維を入れた紅茶と
食物繊維たっぷりのキウイとヨーグルトを
とっています。

朝に食物繊維を食べておくことで、
その後に高カロリーを摂取しても
血糖値の上昇を抑えることができ
糖尿病になりにくいといいます。



動画で腸の状態がわかる

ちなみに動画を見ればある程度
腸がキレイかどうか分かるということで、
深イイメンバーを見てもらいました。

すると1人腸が汚そうな人を発見。
それは大久保佳代子さん。

フェイスラインに
余計な水分のたまりが見え、
腸の状態が良くない。

身体的なストレスも溜まっているのでは
とのこと。

タンパク質を食べて
余計な水分を体外に出しやすくしておくと
良いとのこと。

また、夫の弘幸先生は動画から
2タイプの人を見分けることができるとのこと。

1つめのタイプは交感神経が優位な人で、
性格的に緊張しやすいタイプ。

もう1つは副交感神経が優位で、
性格的にあまり緊張しないタイプ。

表情やしぐさを見ればわかるそうで
今田耕司さんは典型的な交感神経優位タイプ。
思い切り緊張しているとのこと。


暁子先生の夢

腸内ストイックな暁子先生が
日々考えているのは99.9%健康のこと。

密着取材中、結婚記念日にまでスタッフへ
ほぼ100%健康の話をしてくれた小林夫婦。

将来の夢は「世界中から病気がなくなって
私たちみたいなお医者さんが必要なくなる事」と
語ったのでした。



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