【得する人損する人】まひるが8時間ダイエット&ファスティング(断食)に挑戦!

2017年11月2日放送の「あのニュースで得する人損する人」
の中の「ダイエット検証企画」。

まひるが8時間ダイエットに挑戦!

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まひるが8時間ダイエットに挑戦



【8時間ダイエット】

1日24時間のうち8時間は基本摂取カロリーを超えなければ
何を食べても良いダイエット法です。

しかし、以降16時間は何も食べてはいけない。

16時間食事をしない事で胃腸が休まり
機能を正常化させて肥満の原因である
便秘の改善に繋がります。

8時間以内に3食摂るのは大変なため、
食事量は減っていき、
早めに食事を終わらすこともできます。

今回は8時間ダイエットで体をならしたあと
ファスティング(断食)をします。



【今回番組内で紹介した2泊3日のファスティング道場コース】

断食中1日のスケジュール

8時~ニンジンジュース3杯
10時~具なし味噌汁1杯
12時~ニンジンジュース3杯
17時~ニンジンジュース3杯

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断食後はいきなり普通食に戻したり、
食べ過ぎると体調を崩したり、
リバウンドの原因となるため、
普通食に戻すまでの2~3日補食期間が必要です。

補食期間の食事
そば、おかゆなどやわらかい食事から、
胃と腸の消化器官を徐々にならしていきます。



ダイエットの結果

【1位:帳消しダイエットのよしこ】
お腹まわり:89.0→80.0㎝:-9㎝!
体重:69.6kg→64.3kg:-5.3㎏!


【2位:玉ねぎヨーグルトの井上咲楽】
お腹まわり:71.2→63.5㎝:-7.7㎝!
体重:46.5→42.4㎏:-4.1㎏!


【3位:帳消しダイエットの金田朋子】
お腹まわり:74.4→62.㎝:-12.4㎝!
体重:42.8→39.0㎏:-3.8㎏!


【4位:8時間ダイエット+ファスティング(断食)のまひる】
お腹まわり:88.3→82.0:-6.3㎝!
体重:64.3→61.9㎏:-2.4㎏!


まひるさんが思ったよりやせなかったのは
補食期間の時にお水を摂りすぎたためのようです。



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