【得する人損する人】井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦!

ヨーグルト

2017年11月2日放送の「あのニュースで得する人損する人」
の中の「ダイエット検証企画」。

井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦!

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井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、
腸内細菌を活性化させます。

その腸内細菌が玉ねぎに含まれる
イヌリンを餌として利用し、
「短鎖脂肪酸」という物質を作り出します。

この「短鎖脂肪酸」こそ、「痩せ酸」として
最近、ダイエットに注目されている物質なのです。

【期待できる効果】
・腸の動きを活発にする
・代謝をあげる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える


【玉ねぎヨーグルトの作り方】

『材料』
玉ねぎ→1/2個(100g)

ヨーグルト(武藤→200g

塩→小さじ1/2

『作り方』
1.玉ねぎを薄くスライスし、
辛み成分をとばすため30分ほど寝かせる
※水にさらしてしまうと、
効果が落ちてしまう可能性があるため、
辛みが気になる場合は寝かせる時間を長くする

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2.①の玉ねぎとヨーグルト、塩を混ぜ合わせる。
※ヨーグルトはビフィズス菌の入った
ものの方が効果をより期待できる。

3.冷蔵庫で一晩おけばできあがり。
※そのままでも食べられますが、
1晩寝かせると玉ねぎがしんなりして食べやすくなる。



食べ切る目安は2~3日です。

この玉ねぎヨーグルトを普段の食事にプラスするだけ。

1日小鉢一杯分、50g以上を目安で
毎日食べ続けることがおすすめ。

井上咲楽さんは番組収録のお弁当にも
玉ねぎヨーグルトをディップし、
大好きな芋にもディップしていました。





ダイエットの結果

【1位:帳消しダイエットのよしこ】
お腹まわり:89.0→80.0㎝:-9㎝!
体重:69.6kg→64.3kg:-5.3㎏!


【2位:玉ねぎヨーグルトの井上咲楽】
お腹まわり:71.2→63.5㎝:-7.7㎝!
体重:46.5→42.4㎏:-4.1㎏!


【3位:帳消しダイエットの金田朋子】
お腹まわり:74.4→62.㎝:-12.4㎝!
体重:42.8→39.0㎏:-3.8㎏!


【4位:8時間ダイエット+ファスティング(断食)のまひる】
お腹まわり:88.3→82.0:-6.3㎝!
体重:64.3→61.9㎏:-2.4㎏!





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