【ソレダメ】兼子ただし流!二の腕を細くする方法

二の腕

2016年6月8日放送の「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」で
「二の腕の新常識」がとりあげられました。

ストレッチトレーナーの兼子ただしさんに
二の腕が細くなる方法を教えていただきます。

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二の腕の新常識

露出が多くなるこれからの季節。
多くの女性が気にする二の腕の新常識。。

暑くても二の腕が気になるので長袖を着る…
ソレダメ!

半袖で外出する機会が増えるこれからの季節。
でも二の腕は他人に見せたくない。

そんな悩みを解消してくれるのが
この番組にもたびたび登場のストレッチトレーナーの
兼子ただしさん。

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兼子さん「腕が太い人は無意識にマッチョポーズを
とりながら生活しているんですね。
姿勢の悪い人は無意識に腕を内側にねじっていて
二の腕の部分の上腕三頭筋を鍛えてしまっている。」

姿勢を正しく直せば腕を細くすることが可能だと
兼子さんは言います。

二の腕ストレッチ

二の腕が細くなるストレッチ。
スタジオで見せてもらうことに。

二の腕を細くしたいという吉木りさ。
いろいろ試してもなかなか細くならないという
二の腕はこのストレッチでどれだけ細くなるのか。


【二の腕ストレッチの方法】

1.まず肩をまっすぐにし、腕も真下におろす。
2.手のひらが外に向くように上の腕をねじる。

二の腕ストレッチの方法

3.この状態で10秒間待つ。
4.1度力を抜く。

これを3セット。

最後は二の腕をねじったまま肘から下を内に向ける。
この状態で生活をすれば肩はまっすぐでいられる。

姿勢を正しくすることで二の腕が細くなるストレッチ。

吉木りささんはこのストレッチで2cm細くなったのでした!

これを続けると自然となにもしなくても
細くなっていくとのことです。

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