【あのニュースで得する人損する人】谷山美那がおかゆダイエットで楽やせ!

お粥

2015年5月14日放送の日テレ「あのニュースで得する人損する人」の
「最新ダイエットの新常識!知らなきゃ損!2時間SP 」

2016年6月18日に再放送されましたので紹介します。

ここではお粥ダイエットについて紹介!

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練馬Zettai☆Girlsのアイドル・谷山美那の状況

練馬Zettai☆Girlsのアイドル・谷山美那は
公式プロフィールでは身長153cm、体重44kgと
表記されているが現在の体重は54.4kg。

ウエストは59cmから一気に
81cmまで増えてしまっていた。

自宅を訪問すると
ゴミ屋敷に暮らしているゴミドルだった!

谷山美那はアイドルの仕事が無く、
食費を浮かそうとして
バイト先のまかないのラーメンを食べ続けて
太ってしまったという。

しかし、取材の10日後に再起をかけたライブがある。
谷山美那はそれまでに第1段階として
40kg台には戻したいと話した。

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お粥ダイエットとは?

ダイエット成功者のAさんは
身長158cm、体重95kg、ウエスト100cm以上で
マツコと馬鹿にされていた。
しかし現在、体重は65kgまで下がっていた。

Aさんはお粥を食べ続けて2週間で
-7kg痩せる事が出来たとのこと。

堺さんは太っている時に
妊婦に間違えられたのがショックでダイエットを決意。

食事制限しようと、
冷凍庫の小分けのご飯を捨てようと思ったが、
もったいないのでお粥にして食べていた。

すると95キロあった体重が
2週間後に88キロになった。

そう、偶然にも「おかゆダイエット」を
実践していたのです。
3年後には-30kgになっていた。

お粥ダイエットのメリット

【おかゆダイエットの得】
1.普通のご飯に比べお粥は水分でかさ増ししているため、カロリーは低い。
2.消化吸収が早いため血糖値が上がりやすい。
3.少量でも満腹感を得ることが出来る。
4.徐々に小食で満足できるようになる。

ご飯は大腸に到達するまで約6時間かかるのに対し、
お粥の場合は約3時間しかかからない。

水分が大腸に届くので便が出やすくなるので
自然と体重が落ちやすい体になるとのこと。

肥満体型の人が1日3食のお粥生活を
2週間続けると最大で現体重の10%減が可能だという。

2週間全てお粥は辛いという人には
夕食だけお粥生活がオススメ。
現体重のおよそ4%減が期待できるそう

お粥ダイエットを行なった谷山美那は
ライブ当日まで体重は54.4kgから49.3kg、
ウエストは81cmから74cmまで減らす事に成功したのでした!

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