【コロシアム】伊達友美さんがグルテンフリーで-23kgのダイエットに成功!

ダイエット

2016年6月20日放送の「直撃!コロシアム」は
「合計ー595kgやせる(秘)ワザ!ダイエットの成功者たち 」


その中で伊達友美さんが-23kgのダイエットに成功した
グルテンフリーダイエットを紹介!

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グルテンフリーダイエットとは?

伊達友美さんはから65kgから42㎏と
-23kgのダイエットに成功。

管理栄養士をしている伊達友美さん。
専門学校や病院で栄養指導を行っている。

ダイエットに関する著書も多数出版しているのだが、
かつては栄養の摂りすぎ。

身長154cm、65㎏のぽっちゃり体型。
やせたい一心で無理なダイエットを繰り返した。

また、数々のダイエットグッズを購入。
ダイエットグッズだけでなくやせる壺など怪しい商品も次々購入。

20年ほど給料の全てを費やしてダイエットを行なっていた。
その総額5000万円以上!
それでも痩せなかった。

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ところが、あるダイエットが伊達さんを変えた。

痩せた秘密は食生活にあるという。
ついていくとこの日の夕食は“牛丼特盛り”だった。

『お腹がすいたらがまんしないで食べる』
これが伊達さんがたどり着いた答えだった。

いったいどうやってやせたのか?

「小麦粉を使ったものはできるだけ控えるようにしています。
主食でいうパン、ラーメン、そうめん、うどん、お好み焼きなど。」

彼女が実践しているのが
グルテンフリーダイエット

グルテンとは小麦などに含まれるたんぱく質のこと。
小麦から作られるパスタ、パン、うどん、お好みやきなどを
控えるのがグルテンフリー。
テニス界の世界ランク1位の
ノバクジョコビッチ選手も実践。

本も出していて日本だけで10万部以上
売り上げている。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

グルテンは血糖値を上げやすく
同じ炭水化物でも脂肪になりやすい特徴があり
食欲のコントロールができなくなりやすい。

グルテンの作用
①脳を刺激して食欲が増す
②血糖値を急上昇させる。

グルテンフリーダイエットの食材

小麦粉から作られる焼きそばを食べるのなら
米粉をつかった焼きビーフンを。

肉を食べるのならつなぎに小麦粉を使う
ハンバーグよりも焼肉。

デザートならショートケーキよりも大福などの和菓子を。

【食べてOK】
ごはん
みそ汁
そば(十割)
牛肉


イモ

【控えめに】
パン
うどん
ピザ
餃子
揚げ物
ハンバーグ
ケーキ

グルテンフリーダイエットは
肉や魚、ご飯などをしっかり食べてもよい
ダイエットなのです。

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