【あさイチ】エリカ・アンギャルのフレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方レシピ

果物ドリンク

2016年6月21日放送の「あさイチ」の
スゴ技Qは「お出かけ“マイボトル”」

これから暑くなりマイボトルを使う機会が増える中で、
エリカ・アンギャルさんに、美容や健康にいい
フレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方レシピ
教えていもらいます。

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フレーバーウォーター(デトックスウォーター)

今回の特集はお出かけマイボトル。
マイボトルの人気を受けて、水筒もおしゃれに進化しています。

でも水筒がいくらおしゃれになっても
中身に飽きていたりしませんか?

そこで海外の女優やモデルたちが美容のために、
いつも飲んでいるというある飲み物を紹介。

在日20年オーストラリア出身のエリカ・アンギャルさん。

ミス・ユニバース・ジャパンの栄養コンサルタント
として数多くのモデルたちに美しくなるための
栄養指導をしてきた経歴の持ち主。

実はエリカさん、モデルたちに必ず持ち歩くよう
指導していた飲み物があるんです。

それはアン・ハサウェイやキャメロン・ディアスなど
海外の女優やモデルたちなら、
みんな持ち歩いているという飲み物。
美しくなるためのスペシャルドリンク。

その正体は“水”

エリカさんはモデルたちにマイボトルを持ち歩いて
いつでも水をこまめに摂取するよう指導していたのです。

でも水だけたくさん飲むのってちょっとつらいですよね。

そこでフレーバーウォーターといって
水に自分の好みのフルーツを入れているのです。

実はこれ、日本ではデトックスウォーターとも呼ばれ
美容を気にしている女子たちの間で大流行。

今ではフレーバーウォーター用の
水筒まで登場しています。

確かに、これなら香りもついて見た目もきれいなので
楽しく水を飲むことができますよね。

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エリカさんおすすめのフレーバーウォーター

ここでクイズ
「エリカさんがレモンと一緒にフレーバーウォーターに入れる野菜とは?」
正解は



「キュウリ」。

海外ではレモンとキュウリのフレーバーウォーターを
「キューカンバーウォーター」と呼び、
夏の定番ドリンクなんです。

でも、おすすめする理由はそれだけじゃありません。

きゅうりにはカリウムやビタミンCなど
美容にうれしい栄養素が入っているんです。

それらが水に溶け出すので水分補給しながら
きれいになれる栄養素も摂取できてしまうというわけ。

もちろん作り方も簡単。


【キューカンバーウォーターのレシピ】

『材料』
水→1リットル
レモン→スライス4枚
キュウリ→1/2本

『作り方』
水1リットルにスライスレモン4枚と
きゅうりを短冊切りにして入れるだけ。

あとは1時間ほど待てばOK。

朝作って外出先に着くころには
キューカンバーウォーターを楽しむことができます。

フレーバーウォーターの便利な作り方

また、フレーバーウォーターの便利な作り方を紹介。

氷の中にフルーツを入れて凍らせておくのです。

氷の中にフレーバーも入っているので
忙しい朝も水の中にその氷を入れるだけ。

持ち出したときには職場で溶けて
フレーバーウォーターが出来上がっています。

凍らせることで果物の栄養の
吸収率も上がるそうです。



口の狭い水筒に氷を入れる方法

口が狭い水筒に氷を入れると
氷の方が大きくて引っ掛かって入らない
なんてことありますよね、

なかなか氷が水筒に入らなくてイライラ。

そんな口が狭い水筒にも簡単に
氷を入れることができる方法があります。

細かく砕かれた氷のことを
クラッシュドアイスといいますが、
家庭でも簡単にできます。

砕ければ簡単に水筒の中に入れられます。


【クラッシュドアイスの作り方】

使うものはスプーン!
手で氷をもち、もう片方の手でスプーンの柄の遠くを持って
スプーンの背の部分で氷をポン!とたたくだけ。

スプーンは曲面になっているので
氷に触れる部分は実は一点だけ。

そのため、アイスピックと同じように衝撃が伝わり
氷を簡単に砕くことができるんです。

コツは氷の平らな面にスプーンの背を
たたきつけることです。

このやり方なら力のない女性でも
簡単に割ることができます。

感想

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