【この差って何ですか?】二の腕が太い人と細い人の差!細くなるエクササイズも

二の腕エクササイズ

2016年7月10日放送「この差って何ですか?」の
言われるときになるこの差ランキングから。

「二の腕が太い人」と「細い人」の差を紹介!

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「二の腕が太い人」と「細い人」の差

この差は…肩が前に出ているかどうか

同じような体系なのに、二の腕が太い人と細い人がいます。

「二の腕が細い人」は横から見ると、
肩の位置がかかととほぼ一直線上になっています。

「二の腕が太い人」は、肩の位置が前に出て、
腕の位置も前に出ています。

なぜ肩が前に出ていると二の腕が太くなるのでしょうか?

二の腕は、前の部分の上腕二頭筋と
後ろの上腕三頭筋からなっています。

上腕二頭筋はモノを持ち上げる時などよく使いますが、
上腕三頭筋は日常生活でほとんど使わない筋肉なのです。

なので、上腕三頭筋は脂肪が燃焼されず、
脂肪がつきやすい場所なのです。

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つまり、肩が前に出ている人は、
上腕三頭筋をほぼ使っていない状態となり、
脂肪がついて、二の腕が太くなります。

そもそもなぜ肩が前に出てしまうのでしょうか?
その原因にはパソコン・スマホ。

どうしても前かがみになってしまうので気をつけましょう。


【二の腕が細くなるエクササイズ】

イスに深く座り、背もたれの後ろで、
手のひらをくっつけます。

この時に雑誌や本を両手で挟みながらすると、効果的です。

二の腕が細くなるエクササイズ

1回につき、20秒間行い、朝・晩3セットずつ
やるだけです。

2週間エクササイズに挑戦

本当にこのエクササイズで
二の腕が細くなるのでしょうか?

二の腕が太い女性に2週間エクササイズに
挑戦してもらいました。

2週間後計ってみると
右腕が-2cm 左腕は-1.5㎝細くなったのでした!

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