レシピの女王!シンプルレシピ「低糖質なたこ焼きもどき 」by成澤文子【ヒルナンデス】

たこ焼きレシピ

2016年7月25日放送の「ヒルナンデス」の中の
「レシピの女王!キッチンチャレンジ THEシンプルレシピ」

今回の料理テーマは「ヘルシー料理」

究極に簡単でおいしいシンプルレシピを発表。
そして、料理が苦手な女子が本当に簡単かどうかを審査。

ここでは第4代レシピの女王・菅田奈海さんの
『低糖質なたこ焼きもどき 』を紹介!

スポンサードリンク

第4代レシピの女王・菅田奈海さん

菅田奈海さんは2度目の挑戦。

マグカップとレンジで作る
簡単ハンバーグを披露し、みごとパーフェクトを達成!

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

低糖質なたこ焼きもどき のレシピ

特別な材料は使わず、
低糖質でも美味しく食べられるたこ焼きレシピ。

たこ焼きもどき の材料』 (4人分)

がんもどき小→ 12個

卵→ 1個

たこ→ 約40g

(A)
めんつゆ→ 小さじ1

和風顆粒だし→ 小さじ1

お湯→ 70cc

(B)
小ねぎ→ 2本

お好み焼きソースまたはたこ焼きソース→ 適量

辛子→お好みで

マヨネーズ→ 適量

青のり→ 適量

紅生姜→ 適量

かつお節→ 適量

スポンサードリンク

『たこ焼きもどき の作り方』

1.がんもどきをキッチンペーパーで包み
包んだ方を下にして耐熱容器におく。

2.600wの電子レンジで1分加熱する。
キッチンペーパーを押し付けてしっかり油抜きをする。

3.(A)を混ぜ合わせておく。

4.たこは小さめに切り、小ねぎは小口切りにする

5.がんもどきの上部にハサミで約1cm切り込みを入れて
たこを押し込み、その面を裏返して
たこが見えないようにする。

6.がんもどきがちょうど入るくらいの
耐熱容器にがんもどきと(A)を入れて
電子レンジで1分加熱する。

7.卵を溶いておく。
1度、⑥のダシ汁を取り出して卵と混ぜ合わせる。

8.⑥のがんもどきの容器に⑦の卵を流し入れ、
電子レンジで1分加熱する。

9.卵の固まった部分を箸などで切っておき、
トースターでカリッとするまで焼く。

10.お好みで(B)をかければできあがり!

番組では辛子とマヨネーズを混ぜたものをラップに包み
つまようじで穴をあけて、かけていました。

スポンサードリンク

コメントを残す

Print This Post Print This Post
サブコンテンツ

このページの先頭へ