スーパー大麦腸活ダイエットでデブ菌を減らしやせた!やしろ優【腸を知って身体のお悩み解決】

ダイエット

2016年9月6日放送の「腸を知って身体のお悩み解決SP」

食物繊維が豊富な最強食材、
スーパー大麦のグラノーラでやしろ優と八代亜紀が
腸活ダイエットに挑戦!

スポンサードリンク

そもそもなぜ太る?

おいしものいっぱいの食欲の秋。
ついつい食べ過ぎてしまいますね。

そこで気になるのが肥満。

そもそもなぜ太ってしまうのでしょうか?

腸内環境が悪いと吸収した栄養素が
細胞に入ってくれない。

ではどこに行くかというと
皮下脂肪や内臓脂肪にたまってしまうのです。

その原因の1つとして「デブ菌」があげられます。

アメリカワシントン大学の研究で
腸内細菌にはデブ菌(ファーミキューテス門)と
ヤセ菌(バクテロイデス門)があることがわかっています。

つまり、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やせば
肥満は解消されるのです。

デブ菌を減らすスーパー大麦とは

そんな中デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす
「スーパー大麦」が日本初上陸したのです。

スーパー大麦は肥満や大腸がん患者の増加が
社会問題となっていたオーストラリアが作った最強食材。

デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす
良い腸内環境を作るには?

ヤセ菌の餌になる食物繊維を
増やすことが肥満解消に大事。

しかし、食物繊維は普段の食事で多くとりにくい。

けれども手軽にとれるのがスーパー大麦。

スーパー大麦の食物繊維は
ごぼうのおよそ5倍もふくまれています。

さらに食物繊維の量だけでなく
フラクタン、β-グルカン、レジスタントスターチの
3段ロケットが含まれています。

3つの食物繊維は消化される時間に差があるため
腸内の異なる場所で力を発揮するのです。

フラクタン→血糖値の上昇や脂質の吸収を抑える
βグルカン→余分な糖質の消化吸収を抑える
レジスタントスターチ→ヤセ菌をパワーUPさせて腸内環境改善

スーパー大麦はまさに腸のために作られた最強食材!

スポンサードリンク

スーパー大麦腸活ダイエットに挑戦!

本当に痩せるのか八代亜紀さん、やしろ優さんが
スーパー大麦腸活ダイエットに挑戦!

八代亜紀さんの目標は体重-3kg。

デブ菌ヤセ菌の理想的な割合は2:3。

調べてみると八代亜紀さんは理想的な割合に近いのに
やせられないのはエサ(食物繊維)がないから。

食物繊維を摂取することで効果が出てくるとのこと。

やしろ優の悩みはもらった
結婚指輪が薬指に入らないこと。

調べてみるとデブ菌とヤセ菌が1:1で、
放っておくと大病につながるという。

今回はスーパー大麦を手軽に食べられる
スーパー大麦入りグラノーラで検証。

グラノーラは麦・玄米などの穀物加工品がっているため
それ自体も腸内環境に良いのです。

西田精麦 国産大麦グラノーラ 200g×6袋
西田製麦
売り上げランキング: 14,289

腸活ダイエットのルール

・グラノーラを朝食の最初に50g食べる

・それ以外の食事は普段通り

・期間は2週間

腸活ダイエットの結果!

一般被験者3名も腸活ダイエットに挑戦し
八代亜紀さんとやしろ優さんの5人が挑戦。

やしろ優さんは、検証翌日からお通じがあり
その後も続いたそうです。

開始から数日、参加者は体調の変化を実感。

しかし八代亜紀さんだけは
いまいち変化がなかったそうです。

2週間後、やしろ優さんが体重測定。

体重…82.6→80.1cm
腹囲…100.9→94.6cm

体重は-2.5kg。
腹囲は‐6.3cm!
やしろ優さん大喜び!

さらにデブ菌とヤセ菌の割合も変わりました。

若い方はちょっとした努力で
劇的に変わったりするそうです。

一般被験者も体重が減りました。

しかし八代亜紀さんは目標の-3kgに及ばず-0.3kg。

しかし、いろんなタイプがあり、
結果が早く出る方と
スロースターターの方がいて、

このまま継続すれば
結果が出てくると指摘され
八代亜紀さんだけ1週間追加で挑戦。

体重は-1.6kg。
腹囲…79.3→76.3cm
腹囲は‐3cm!

目標の-3㎏には及びませんでしたが、
効果が出てきました!
今後も続けるそうです。

小林弘幸先生によると
八代亜紀さんだけ効果が出るのが遅かったのは
年齢を重ねると腸内細菌の活動力も落ちてくるため。

けれども腸活を続ければ
必ず効果が出るとのことです。

小林弘幸先生の本↓

まとめ

この日放送の腸活の記事です↓
腸ヨガでがんこな便秘解消!東尾理子が朝晩2分の美腸ヨガ【腸を知って身体のお悩み解決】

蒸しショウガの作り方・レシピ!菊地亜美が1週間でむくみ&腸冷え解消

夏老けにココナッツヨーグルトドリンクの作り方!横澤夏子がシミ・シワ改善に成功

スポンサードリンク

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ