【ロンドンハーツ】熊田曜子、シルク、AKBの田野優花のボディメイク術!

ダイエット

2016年9月9日放送の「ロンドンハーツ」は
「ボディメイクにこだわる女たち!! 」


熊田曜子、シルク、AKBの田野優花の
の3人がボディメイク術を伝授!

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3人のボディをメイクってる女たち

ナニワの50代美容番長のシルクさん、
子供を産んで出産10ヶ月の熊田曜子さん
AKBの腹筋バキバキ女子の田野優花さん
の3人がボディメイク術を伝授。

熊田曜子さんの自慢のパーツはクビレ。
シルクさんの自慢パーツは太もも。
AKB田野優花の自慢パーツは腹筋。

熊田曜子のボディメイク術

熊田式ボディメイク
姿勢を正せば美ボディ

熊田曜子いわく熊田いわく姿勢が悪いと
腹筋も背筋も使わず楽だが
その分脂肪がつきやすく骨盤もゆがみ
だらしない体になるという。

熊田曜子が良い姿勢をレクチャー。
ヒザと足先は付ける。
椅子は浅く座る。
1本の線が入っていると思って
その線が頭の先から引っ張られるイメージ。

熊田曜子今までデビューしてから
腹筋は一回もしていないが
クビレが保てるそうです。

本当に日常でも姿勢を崩さないのか
様々な状況で検証。

ロケでビーズクッションを用意したが
熊田は良い姿勢はキープ。
スマホをいじる時も目の高さまでスマホを
持ってきて姿勢を崩さない。

本を読むとき、熊田はポーチで本の高さを調整し
姿勢をキープ。

畳では熊田は壁に背中を付けて
背筋をまっすぐにしていた。

常にきれいな姿勢をしていたのでした。

シルクのボディメイク術

続いて美容番長シルクさんの1日に密着

朝10時、顔に針を刺しリフトアップしている。

移動中は赤信号の時に口の中から
筋肉を刺激する機械でほうれい線のばし。

次の赤信号では新たな器具で頭皮を刺激。

顔出し無しのラジオ出演中に
背中にはバランスボール
手には手のツボ押し。

CM中には口に器具を入れて口の筋肉を鍛える。

次のCMには腰のストレッチ、二の腕ストレッチ、
顔のツボ押し…。

結局、3時間の生放送中、
ずっとボディをメイク中だったのでした。

続いて向かったのが実家を改装して作ったジムで
機材を使って1時間半で24種類の運動。

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なんとわざわざカナダから150万円で器具を購入。

夕食はアボカド、トマト、グレープフルーツ。
オリーブオイルもイタリアで調達。

24時間、ボディメイクのことしか考えていなかった。

ここでシルクさんが
今すぐできるエクササイズを紹介。

まずは顔の引き締めエクササイズ。
頬のたるみとほうれい線を鍛える。

口はムンクの『叫び』のように縦に伸す。
そして頬の筋肉を動かす。
(※やってみたけど頬の筋肉は動かせませんでした)

続いておなかのエクササイズ

カエル腹筋といい、
足を揃えて膝を開き、
カエルの形で腹筋です。
お腹周りに、内ももにも効くそうです。

ちなみに中村静香さん、ニッチェ江上さんが
やってみましたが
まったくできませんでした。

田野優花のボディメイク術

AKBの腹筋娘の田野優花に密着。

午前10時半に神宮外苑で
日課のウォーキング。

走ると足に筋肉がついてしまうため
少し速めのウォーキング

ウォーキング中はマスクをして
顔を動かしているという。

12時にトレーニングジムでウォーキング。
ここでもマスク。
心肺機能を高めるため。
さらにマスクをしながら連続で100回腹筋。

ランチタイムはサラダプレートのみ。
なんと1日の食事は
これだけだそうです。

座っている空き時間は
腿上げトレーニング。

その後東京タワー大展望台まで階段で登り、
渋谷までライブを見に歩いて向かったのでした。

シルクは「まだ19歳だし、
成長期で背も伸びる可能性もあるので
3大栄養素は摂ったほうがいい」とスタジオで
コメントしたのでした。

ボディをメイクっていない女たちのダイエットの失敗

大久保佳代子はこれまで9種類のダイエットに
挑戦したという。

8時間ダイエットは最近したが、
お腹が空きすぎてゴリラみたいになったので
断念したという。

AKB宮崎は計12種類ダイエットに挑戦。

中村静香は計18種類ダイエットに挑戦。
黒酢ダイエットは朝から飲むのが
耐えられなかったとのこと。

野呂佳代は計37種類のダイエットに挑戦。
レコーディングダイエットではだんだん記録ノートに
嘘を書きだすようなりやめたそうです…。。

大久保佳代子が熊田式ダイエットでやせる?

大久保佳代子が熊田式ダイエットで
二週間で2キロ痩せられるか挑戦。

運動や食事制限は一切なし。

常に姿勢を正すことを意識。

そして
毎日リンパマッサージ。
フェイスマッサージも。

さらにグラビアポーズも伝授。

実はこれ、柔軟性と体勢を維持する筋力が必要で
かなりのトレーニングに
これもテレビを見ながら出来る熊田式。

こうして2週間の熊田式ボディメイクがスタート。



計測結果は53.8キロが53.5キロに。
300グラム減っただけだった。

「熊田式全然ダメ、痩せない」と大久保さん。

実はあまりちゃんとやっていなかったようです。

ボディメイクは自分にあったものを
みつけるのが1番のようです。

感想

みんなすごいけど、
シルクさんは特にすごいですね。

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