【名医のTHE太鼓判】背骨の歪み&胸椎のセルフチェック方法!

腰痛、腰

2018年9月17日放送の「名医のTHE太鼓判!」
背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP

ここでは背骨の歪みのセルフチェック方法の紹介!

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背骨の歪みのセルフチェック方法

片足立ちをして背中の歪みをチェックをします。

1.壁にかかと・お尻・肩・頭をつける。
このとき手は壁に触れないようにします。

2.体の力を抜き、
右足をゆっくり持ち上げて5秒キープ。

3.バランスを崩さず5秒間キープできた人は
もう片方の足も上げてみる。

背中のゆがみチェック法



左右どちらかの足を上げた時、
バランスを崩した場合は
バランスが崩れた方に背骨が歪んでいる
可能性があります。

例えば右にバランスを崩した場合
背骨は右に歪んでいます

背骨が歪むと肩や腕が前方に入り込み、
背中が丸くなります。

そうすると頭も前方に傾くため
さらに背骨は歪み、肩こりや腰痛などの
体の不調につながります。


胸椎の歪みチェック方法

背骨の胸椎の歪みをチェックする方法。

1.立った状態で両手を横に伸ばす

2.伸ばした状態で胸の前で手を合わせる。

背骨の胸椎の歪みをチェック法

3.手を合わせた指先を確認する。

指先が左右にずれている人は、
胸椎がゆがんでいる可能性があります。


背骨を歪ませる3大要因

背骨を歪ませる3大要因は、
・姿勢の悪さ

・筋肉の衰え

・骨粗しょう症

中でも骨粗しょう症による骨折の場合、
衝撃がなくても自覚症状がないうちに骨折する
「いつのまにか骨折」のおそれもあります。



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