【教えてもらう前と後】ショウガ緑茶&氷のレシピ!血管若返りに

烏龍茶、ウーロン茶

2018年10月9日放送の「教えてもらう前と後」

血管若返りの
ショウガ緑茶&しょうが緑茶氷のレシピの紹介!

スポンサードリンク

血管若返り効果にショウガ緑茶

血管若返り効果が期待できる飲み物は緑茶。

そして、しょうがをちょい足しすることでさらに
効果がアップするとのこと。

しょうがは血糖値や悪玉コレステロールを下げ
中性脂肪などを下げる効果が期待できます。

緑茶には「エピガロカテキンガレート」
という成分が含まれていて、
血圧や血糖値をコントロールする働きが
あります。

教えてくれるのは
食品医学研究所の平柳要医学博士です。

スポンサードリンク



ショウガ緑茶のレシピ

『材料』
緑茶の茶葉→小さじ1

皮付きしょうが→すりおろし小さじ1

『作り方』

1.しょうがを皮ごとすりおろす。
汁も使う

2.急須に茶葉を入れる。

3.お湯を沸かし、一度他の容器に移し
80度くらいにする。

※沸騰したお湯だと
エピガロカテキンガレートが壊れるので
80℃ぐらいのお湯をつかう

4.③のお湯を②の急須に入れてコップに注ぐ。

5.コップにおろし生姜を入れて混ぜればできあがり。

食前、食後に1杯ずつ飲むとよいそうです。



しょうが緑茶氷の作り方

いちいち作るのが面倒な場合は
しょうが緑茶氷を作っておくと便利

『材料』
しょうがのすりおろし

粉末の茶葉

『作り方』
1.製氷皿にすりおろしたショウガを
小さじ1杯ずつ入れる。

2.粉末茶葉を小さじ1/4ずつ入れる。

3.水を入れ、冷凍庫で凍らせればできあがり。




料理につかうと塩分を控えることができ、
減塩にもなるとのことです。

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ