【林先生の初耳学】やせ続けられる舌トレダイエット!最後にみそ汁を食べる

犬、ワンちゃんの舌

2018年10月21日放送の「林先生が驚く初耳学」で
舌トレが取り上げられました。

ダイエット方法として話題の舌トレについて紹介!

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ダイエットに舌トレ

ダイエットの成功率を上げるのに有効な方法は
舌のトレーニング。

実は今、舌に注目が集まっています。

その名も舌トレ。
舌トレとは、味覚を鍛えること。

しかもたった2週間で効果が得られるといいます。

頑張ってダイエットしてもリバウンドしてしまうのは
舌が変わっていないから。

舌が変われば食生活が変わり、
食べ過ぎを防ぎ
やせた状態をキープできます。

2、3キロ痩せた成功者も続出しているとのこと。



ポイントは味噌汁

舌トレダイエットのポイントは食べる順番。

白米、焼き魚、味噌汁、漬物、煮物…。

この食事で最後に食べるべきなのは味噌汁です。

理由は味噌汁の旨味。

うま味は脳に高い満足を与え
長時間その満足感が続きます。

食事の最後に味噌汁を飲みつづけることで
舌が変化。

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その結果、摂取カロリーも食事量も抑えられるように。

自然とダイエットに結びつくのです。

アイスやケーキなどの甘いものは
瞬間的な満足度はあるのですが、
持続しないため、甘い物、塩辛い物との
無限ループに陥ってしまいます。



お茶もおすすめ

食事の時に飲むお茶も効果的とのこと。

旨味成分の多い緑茶や昆布茶がおすすめで、
食べ過ぎ防止に効果的です。


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