【金スマ】柴田理恵の焼き枝豆のレシピ&蒸し焼き!正しい食事術

枝豆

2018年11月2日放送の「中居正広の金曜日の
スマイルたちへ」

大好評。
医者が教える正しい食事術第3弾!

ここでは栄養を逃さない枝豆のレシピを紹介!

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医者が教える正しい食事術第3弾

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正しい食事術とは
食べ順・食べ合わせ・栄養など
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枝豆のレシピ

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第2位は枝豆は茹でて食べるのはもったいない

柴田理恵さんの焼き枝豆のレシピ

『材料』
枝豆→750g

塩→大さじ3

『作り方』
1.枝豆をボウルに入れて塩をまぶして塩揉みする。

2.魚焼きグリルにアルミホイルを敷き
①の枝豆を並べる。

3.12分焼き上げ
枝豆に火が通ったらできあがり



蒸し焼き枝豆のレシピ

枝豆の蒸し焼き

先生おすすめのレシピ

『材料』
枝豆

『作り方』
1.枝豆に塩をまぶして軽く塩揉みする。

2.フライパンに枝豆を入れて水を少量入れる。

3.ふたをして7分蒸し焼きにしてできあがり。

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