【梅ズバ】おからのポテト風サラダのレシピ!ロカボダイエット方法

セロリのポテトサラダ

【イメージ】

2018年11月7日に放送された
「梅沢富美男のズバッと聞きます!」

ゆりあんレトリィバァのゆりあんさんが
ロカボダイエットに挑戦。

ここではおからのポテト風サラダのレシピの紹介!

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話題のロカボダイエット

「20kgやせた!10分ごはん」の
著者、管理栄養士の麻生れいみ先生。

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ロカボダイエットとは
糖質を適切に制限した食事を
心がけるダイエット。

麻生式ロカボダイエット方法は
1食で糖質摂取量20g。
1日の糖質摂取量は60g(角砂糖で20個分)が目標。

以前、ゆりあんさんが
麻生式ロカボダイエットに挑戦し、
10日で-8.3kgやせました。

【梅ズバ】ロカボダイエット方法!ゆりあんが挑戦

しかしリバウンドしてしまったそうです。

そこで再び挑戦!



おからのポテト風サラダのレシピ

おから

マヨネーズ

塩、こしょう

きゅうり

玉ねぎ

アマニ油

『作り方』
1.ボウルにおから、きゅうり、玉ねぎ、
アマニ油を加える。

2.①にマヨネーズと塩コショウで味付け
してできあがり




【梅ズバ】ロカボダイエット方法第2弾!低糖質代用レシピまとめ!MCTオイルも

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