【ヒルナンデス】楽しくできる眼トレ!疲れ目改善に!林田康隆

目、視力

2018年11月8日放送の「ヒルナンデス」の
FAQナンデス!

目の疲れを楽しく改善できる
眼科専門医の林田康隆先生の眼トレ
の紹介!

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眼トレ

教えてくれるのは眼トレ本が
シリーズ累計45万本も売れたNTT西日本大阪病院
Y`sサイエンスクリニック広尾の林田康隆先生です。

乾燥する冬は、目が疲れやすいとのこと。

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ドライアイ簡単チェック

10秒間目を開けていられるかチェック。

開けていられなかった人は
ドライアイの可能性があり。

5秒以下でつぶってしまった人は
要注意とのこと。

楽しく出来る眼トレ法

言葉探し眼トレ

たくさんある文字の中からお題の文字を探します。

頭を動かさず目だけを動かします。

1文字見つける度にしっかり瞬きします。

【期待できる効果】
目の動きだけで特定の文字を探すことによって
目の周りの筋肉がほぐれ
疲れ目改善に効果が期待できます。



追っかけ眼トレ

動いている動物や物などを目で追って、
しりとりを完成させます。

りんご→ゴリラ→ラッパ

【期待できる効果】
動いている物を追うことで動体視力が鍛えられ、
老眼の進行を遅らせる効果も期待できます。

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