【あさイチ】竹井流大根おろしの疲れないおろし方!切り方にもポイント

大根おろし

2018年11月13日放送の「あさイチ」の
クイズとくもりは
疲れない!悩まない!臭わない!大根おろし

大根おろしの疲れないなおろし方の紹介!

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竹井流大根おろしの疲れないなおろし方

筋肉博士の竹井仁先生が教えてくれました。

1.大根を縦に1/4に切る。

※テニスのラケットと同じくらいになり
力の入りやすい太さになります

持った時に中指と親指の間が3センチまでの太さが
ちょうどいい。

2.右足を前に出す。
※無理なく前傾姿勢になり
身体全体を使い力を入れやすい

3.ボウルにおろし金を斜めにする。

※おろし器の刃を斜めにすることで
体重がかかりやすくなる。

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3.全身を使うようにして
肩から前に行くように円を書くようにすりおろす。

※円を描くようにおろすと、
胸や背中の筋肉を使うことができ
腕に負担が少ない



大根おろしについて

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