【梅ズバ】さば缶チゲ豆腐のレシピ!レンジで温めるだけ!あらぽん

さば缶チゲ豆腐

2018年11月14日放送の
「梅沢富美男のズバッと聞きます!」
話題のサバ缶超簡単レシピ。

ANZEN漫才あらぽんが1週間の
「朝サバ生活」を実践。

ここではさば缶チゲ豆腐のレシピの紹介!

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あらぽんの朝サバ缶生活7日目

今回サバ缶レシピを教えててくれたのは、
栄養管理士の今泉マユ子さんです。







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さば缶チゲ豆腐のレシピ

さば缶チゲ豆腐

【さば缶チゲ豆腐のレシピ】

『材料』
サバの水煮缶→1個

絹ごし豆腐→1丁

キムチ→適量

ごま油→適量

『作り方』
1.豆腐を食べやすい大きさに切り器に入れる。

2.①にさばの水煮を汁ごと入れる。

3.キムチをのせる。

4.500Wのレンジで3分加熱する。

5.お好みで
ごま油をまわしかけてできあがり。



キムチは乳酸菌豊富な発酵食品。
食物繊維とビタミンもたっぷり!



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