【世界一受けたい授業】神経の興奮を抑えるみそ汁のレシピ!マクロビ食事法

おみそ汁

2018年11月24日放送の「世界一受けたい授業」

マドンナの専属シェフ直伝!
10日で体が変わるマクロビ食事法!

ここでは神経の興奮を抑える
みそ汁のレシピの紹介!

スポンサードリンク

マクロビ食事法

西邨マユミ先生は
マドンナのパーソナルシェフを
10年務めました。




神経の興奮を抑えるみそ汁のレシピ

『材料』(2人分)

小松菜→100g

椎茸→3個

水→2カップ

昆布→3枚(切手大)

スポンサードリンク

麦味噌→大さじ2

『作り方』
1.椎茸は薄く切る。

2.小松菜は4cm長さに切る。

3.鍋に水と昆布を入れて沸騰させる。

4.沸騰したら椎茸・小松菜を入れ、
 再び沸騰したら弱火で2~3分煮る。

5.最後に味噌を溶かし入れてできあがり。

しいたけには、カルシウムの吸収を高める、
ビタミンDが含まれているので相乗効果が
期待できます。

味噌に含まれるギャバにはストレスを和らげる
効果があります。



番組で紹介されたマクロビレシピ

【世界一受けたい授業】豆腐チーズのレシピ!マクロビ食事法

【世界一受けたい授業】バルサミコソースのレシピ!サラダに!マクロビ

【世界一受けたい授業】ダイエットに雑穀サラダのレシピ!マクロビ

【世界一受けたい授業】黒豆とサツマイモのシチューのレシピ!マクロビ食事法

【世界一受けたい授業】神経の興奮を抑えるみそ汁のレシピ!マクロビ食事法

【世界一受けたい授業】疲労回復にマクロビそばサラダのレシピ!マドンナの専属シェフ直伝

【世界一受けたい授業】マクロビとは?マドンナの専属シェフ直伝のレシピも

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ