【何を食べればいいですか】肩こり改善に個人メドレー体操のやり方!

体操、運動、ストレッチ

2018年11月26日放送の
「こんな私は何を食べればいいですか?」

肩こり改善にアーモンドのはちみつ漬けが
おすすめされました。

さらに体操も教えてくれました。

ここでは個人メドレー体操のやり方の紹介!

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個人メドレー体操のやり方

1.クロールの手の動きを左右3回ずつ行う。

2.背泳ぎの手の動きを左右3回ずつ行う。

3.平泳ぎの手の動きを6回行う。

4.バタフライの手の動きを6回行う。

座ったままでもo.k。

肩甲骨を前に突き出すような感じで
腕を動かすのがポイント。




30年来の肩こりだという
立川志らく師匠。

筋硬度計で肩の筋肉の硬さを計測すると、
右肩が52、左肩が56と重症でした。

アーモンドのはちみつ漬けを1日10粒、
個人メドレー体操も行いました。

2週間後、
56だった左肩は45に、52だった右肩は47に
改善したのでした。

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こんな私は何を食べればいいですか

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