【ヒルナンデス】眼トレ!疲れ目に効くストレッチのグーパーまばたき

目、視力

2018年11月8日放送の「ヒルナンデス」の
FAQナンデス!

目の疲れを楽しく改善できる
眼科専門医の林田康隆先生の眼トレ

疲れ目に効くストレッチ
グーパーまばたきの紹介!

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眼トレ第2弾

教えてくれるのは眼トレ本が
シリーズ累計45万本も売れたNTT西日本大阪病院
Y`sサイエンスクリニック広尾の林田康隆先生です。

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言葉探し眼トレ!

・たくさんある文字の中から、
お題の文字を10秒以内に探す

※頭を動かさずに目だけで探します

目の動きだけで文字探すことによって、
目の周りの筋肉がほぐれ、
凝りの緩和が期待できます



追っかけしりとり眼トレ!

・動いている絵を目で追って、
10秒でしりとりになるように並び替える。

※頭を動かさずに目だけで探します

目の周りの筋肉がほぐれ、
凝りの緩和につながります

物を追いかけることで動体視力を鍛え、
老眼の進行を遅らせる効果も期待できます。

疲れ目に効くストレッチ

『グーパーまばたき』

1.目をぎゅっと閉じて2秒間キープする。

2.ぱっと見開いて2秒間キープする。

①と②を4回程繰り返す

期待できる効果として
目の周りの筋肉の緊張をほぐして
疲れを改善します。

また、血流を良くして
“クマ”や”小ジワ”を改善。

“目力”もアップし、第一印象も良くなります。




【ヒルナンデス】楽しくできる眼トレ!疲れ目改善に!林田康隆

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