【ヒルナンデス】眼トレ！疲れ目に効くストレッチのグーパーまばたき
2018年11月8日放送の「ヒルナンデス」の
FAQナンデス！
目の疲れを楽しく改善できる
眼科専門医の林田康隆先生の眼トレ
疲れ目に効くストレッチ
グーパーまばたきの紹介！
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眼トレ第2弾
教えてくれるのは眼トレ本が
シリーズ累計45万本も売れたNTT西日本大阪病院
Y`sサイエンスクリニック広尾の林田康隆先生です。
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言葉探し眼トレ！
・たくさんある文字の中から、
お題の文字を10秒以内に探す
※頭を動かさずに目だけで探します
目の動きだけで文字探すことによって、
目の周りの筋肉がほぐれ、
凝りの緩和が期待できます
追っかけしりとり眼トレ！
・動いている絵を目で追って、
10秒でしりとりになるように並び替える。
※頭を動かさずに目だけで探します
目の周りの筋肉がほぐれ、
凝りの緩和につながります
物を追いかけることで動体視力を鍛え、
老眼の進行を遅らせる効果も期待できます。
疲れ目に効くストレッチ
『グーパーまばたき』
１．目をぎゅっと閉じて2秒間キープする。
２．ぱっと見開いて2秒間キープする。
①と②を４回程繰り返す
期待できる効果として
目の周りの筋肉の緊張をほぐして
疲れを改善します。
また、血流を良くして
“クマ”や”小ジワ”を改善。
“目力”もアップし、第一印象も良くなります。
★【ヒルナンデス】楽しくできる眼トレ！疲れ目改善に！林田康隆
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タグ：眼トレ
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