【にじいろジーン】観月ありさが「ジャイロトニック」エクササイズを体験!

ヨガ、体操、女性

2018年12月8日放送の「にじいろジーン」の
「ぐっさんと行くならこんなトコ!」

観月ありさんとぐっさんが
最新エクササイズ「ジャイロトニック」を体験。

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最新エクササイズ「ジャイロトニック」

今回ぐっさんと観月ありささんが訪れたのは
渋谷区のStudio Naturalfow。

最新エクササイズ「ジャイロトニック」を
体験しました。

「ジャイロトニック」は
トム・クルーズやマドンナ、レディ・ガガなど
ハリウッドセレブたちの間で大流行している
最新エクササイズ。

ジャイロトニックとは、
円やらせんを描くように動いて
カラダを整えるエクササイズで、
ダイエットやデトックスなどの
効果があるといいます。

まずは「アーチ&カール」という
姿勢が良くなるエクササイズ。

次に「フィギュアエイト」という
バストアップが期待できるエクササイズ。

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3つ目は肩こり解消に効く
「ショルダーモビライゼーション」。



『Studio Naturalflow』
住所:渋谷区富ヶ谷1-11-12 アルシュ代々木3F&4F



自宅でできる椅子を使ったエクササイズ

自宅でできる椅子を使ったエクササイズを
教えてくれました。

>姿勢を良くする運動

お腹のくびれのやり方

1.椅子に座って脇腹を意識しながら左右に体を振る。

脇腹の筋肉を動かす事で血流の流れが良くなり、
お腹のシェイプUP効果が期待できます。




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