【教えてもらう前と後】黒バナナで疲労回復&ダイエットに!

バナナ

2018年12月11日放送の「教えてもらう前と後」。

バナナを黒くして食べると
疲労回復&ダイエットに

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黒バナナの作り方

買ってきたバナナを5~6日常温に
置いておくだけ。

シュガースポットという黒い点が
たくさん出てきたら食べごろです。

黒バナナ

シュガースポットが
増えるほど酵素の量が増加。

疲労回復効果のあるビタミンB1・B2などを
効率よく摂ることができ、
代謝を活性化させる効果もあります。

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6名に、10日間、1日1~2本朝食に
黒バナナを食べてもらいました。

すると5人の方の疲労度が下がり、
全員の体重が減り
ダイエット効果もみられました。

黒バナナは肥満の元となる
ブドウ糖やショ糖が減少する一方、
オリゴ糖が増えて甘さがアップ。

血糖の上昇も緩やかになるとのことです。



バナナについて

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