【名医のTHE太鼓判】めまい予防に赤ちゃんイヤイヤ体操&治療にゴロンゴロン体操

体操、運動、エクササイズ

2019年1月7日放送の「名医のTHE太鼓判!」は
冬の不調!むくみ めまい 骨粗しょう症を撃退SP

めまい予防に赤ちゃんイヤイヤ体操&
めまいの治療にゴロンゴロン体操のやり方の紹介!

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めまいとは?

めまい専門歴26年の新井基洋先生によると、
ほとんどのめまいは方法次第で良くなる
といいます。

【めまいの症状】
最近乗り物酔いをしだした
枕に吸い込まれる感覚がある
自分だけ地震を感じる
など。

20歳からめまいに悩まされているという
松本伊代さんが
専門外来のある磯子中央病院へ。

診察した新井先生は、松本伊代さんを
良性発作性頭位めまい症と診断しました。

めまいの中で最も多い5割を占めるもので、
加齢や衝撃で剥がれた耳石が三半規管に入り込み、
動くことでめまいを引き起こすとのこと。


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めまい予防に赤ちゃんイヤイヤ体操

眼球を一定に保つことで、
平衡感覚が鍛えられます。

1.親指を立てて腕を伸ばす。

2.顔を左右に振る。
ポイントは視線を親指から外さないこと。

20回で1セット。

朝と夜の2回行います。



めまいの治療にゴロンゴロン体操

剥がれた耳石を元の位置に戻します。

1.仰向けに寝る

2.顔を右に向けて10秒数える。

3.体ごと右に向け10秒数える。

4.再び仰向けで10秒数える。

5.顔を左に向け10秒数える。

6.体ごと左にむけて10秒数える。

7.再び仰向けなって10秒数える。



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