【めざましテレビ】ローラの休日のレシピ！ココナッツグラノーラ
2016年11月4日放送の「めざましテレビ」の「ローラの休日」
～キレイになれる健康ごはん～
この日レシピはココナッツグラノーラ。
スポンサードリンク
ココナッツグラノーラのレシピ
『材料』〈4～5人分〉
ココナッツオイル→６０ｇ
ココナッツシュガー→４０ｇ
オーガニック オーツ→１５０ｇ
全粒粉→６０ｇ
ココナッツロング→２０ｇ
（トッピング２人分）
バナナ→１本
ブルーベリー→３０ｇ
ブロッコリー→１／４株
クルミ→１５ｇ
ヨーグルト→お好み
ハチミツ→お好み
『作り方』
１．ボウルに、ココナッツオイルと、
ココナッツシュガーを入れてよく混ぜる。
２．全体がトロリとしたら、
オーガニックオーツと全粒粉、
ココナッツロングを加えて、
全体よく混ぜる。
３．フライパンに流し入れ、
中火で全体を混ぜながら、
こんがりきつね色になるまで炒める。
４．バットに広げてあら熱をとって、
ココナッツグラノーラは出来上がり！
５．器にグラノーラ、バナナ、ブルーベリー、
クルミ、ヨーグルト、ハチミツを入れていただきます。
スポンサードリンク
ローラのおすすめ!
【ココナッツシュガー】
ミネラルや鉄分が豊富
キャラメルに似た香ばしい風味が特徴
【オーツ】
ミネラルやたんぱく質がたっぷり
食物繊維も豊富で便秘ん解消にも
【ココナッツロング】
グラノーラは朝食べるというイメージがありますが、
家に帰って小腹がすいたなと思った時にも
すぐにできるのでいいそうですよ。
まとめ
グラノーラって買うものと思っていましたが、
家で作れるんですね。
これまでのローラの休日のレシピはこちら↓
★めざましテレビ・ローラの休日
スポンサードリンク
タグ：ローラ
最近のコメント