【めざましテレビ】ローラの休日のレシピ！ココナッツグラノーラ

2016年11月4日放送の「めざましテレビ」の「ローラの休日」
～キレイになれる健康ごはん～

この日レシピはココナッツグラノーラ。

ココナッツグラノーラのレシピ

『材料』〈4～5人分〉
ココナッツオイル→６０ｇ

ココナッツシュガー→４０ｇ

オーガニック オーツ→１５０ｇ

全粒粉→６０ｇ

ココナッツロング→２０ｇ

（トッピング２人分）
バナナ→１本

ブルーベリー→３０ｇ

ブロッコリー→１／４株

クルミ→１５ｇ

ヨーグルト→お好み

ハチミツ→お好み

『作り方』
１．ボウルに、ココナッツオイルと、
ココナッツシュガーを入れてよく混ぜる。

２．全体がトロリとしたら、
オーガニックオーツと全粒粉、
ココナッツロングを加えて、
全体よく混ぜる。

３．フライパンに流し入れ、
中火で全体を混ぜながら、
こんがりきつね色になるまで炒める。

４．バットに広げてあら熱をとって、
ココナッツグラノーラは出来上がり！

５．器にグラノーラ、バナナ、ブルーベリー、
クルミ、ヨーグルト、ハチミツを入れていただきます。

ローラのおすすめ!

【ココナッツシュガー】
ミネラルや鉄分が豊富
キャラメルに似た香ばしい風味が特徴

【オーツ】
ミネラルやたんぱく質がたっぷり
食物繊維も豊富で便秘ん解消にも

【ココナッツロング】

グラノーラは朝食べるというイメージがありますが、
家に帰って小腹がすいたなと思った時にも
すぐにできるのでいいそうですよ。

まとめ

グラノーラって買うものと思っていましたが、
家で作れるんですね。

これまでのローラの休日のレシピはこちら↓
★めざましテレビ・ローラの休日

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