【名医のTHE太鼓判】干し柿の乾物ヨーグルトのレシピ!腸内環境を改善に

ヨーグルト

2019年1月21日放送の「名医のTHE太鼓判!」
医師300人が本気で選んだ食材総選挙2019

ここでは干し柿の乾物ヨーグルトのレシピの紹介!

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乾物ヨーグルト

医師300人が選ぶ食材総選挙の
第3位はヨーグルト。

腸内環境を改善してくれます。

ヨーグルトは1日200g~300g食べると良い。

しかし、この量を毎日食べるのは大変。

そこでオススメの
簡単に食べられる方法が乾物ヨーグルト。

ドライフルーツをヨーグルトで戻すというもの。

ドライフルーツに含まれる食物繊維が
さらに腸を活性化しビタミン量もアップします。

今の時期のオススメは干し柿。

干し柿以外にもドライマンゴーなどの
ドライフルーツでもよい。

干し柿の乾物ヨーグルトのレシピ

『材料』
干し柿
ヨーグルト

『作り方』
1.干し柿を食べやすい大きさに切る。

2.ヨーグルトに混ぜ合わせ、
冷蔵庫で8時間おいたらできあがり。

干し柿はオリーブオイルをかけても
便秘解消の効果が期待できます。




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