おからパウダーヨーグルトアイスのレシピ!カロリー3割カット【あさイチ】

アイスクリーム

2019年1月22日放送の「あさイチ」のクイズとくもり 
寒いから…おいしい!あえての「冬アイス」

カロリー3割カットができる
おからパウダーヨーグルトアイスのレシピの紹介!

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高カロリーのアイス

カップアイスの多くは、意外と高カロリー。
茶わん一杯のごはんとほぼ同じ。

そこで、自身が考案したダイエットメニューで
13キログラムの減量に成功した経験を持つ、
管理栄養士の岸村康代さんに、
カロリー30%オフの“魔法のアイス”の作り方を
教えてもらいました。

おからパウダーとヨーグルトを混ぜ合わせた
「おからヨーグルト」を作り、
それをアイスと混ぜ合わせます。


おからパウダーヨーグルトアイスのレシピ

『材料』
アイスクリーム(バニラ)→ カップ1/2個

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おからパウダー → 10g

ヨーグルト→ 100g

『作り方』
1.ヨーグルトにおからパウダーを加え、
クリーム状になるまでよく混ぜる。

2.カップアイス2分の1コ分のアイスと、
同量の①を加え、よく混ぜ合わせればできあがり。


そのほかのヘルシーアイス

甘栗アイス

糖質燃焼が期待できます

『作り方』
甘栗を細かく刻み、アイスに混ぜる



酒粕アイス

便秘解消が期待できます

『作り方』
酒粕に牛乳を加えてのばし
アイスの1/4量を加え混ぜる



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