【ヒルナンデス】ボウスプリングヨガで冷え性改善!温活スポット

ボウスプリングヨガ

2019年1月28日放送の「ヒルナンデス」の
それいけ!森四中

今回のテーマは多くの女性が悩む『冷え性』

年齢を問わず人気となっている
最新『温活』スポット。

ここでは冷え性改善に効果的な
ボウスプリングヨガの紹介!

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ボウスプリングヨガ

インド発祥でアメリカで大ブームの
ボウスプリングヨガ。

普段あまり使わない筋肉を積極的に動かすことで
血流の改善、冷え性改善に効果的。

基本のアースポーズ

1.指を軽く 握りこぶしを内側に折り込み、
肘を曲げて腕を前に出す。

2.膝を曲げて足を外側に開き
腰を後ろに引いて身体でS字を作る。

ボウスプリングヨガ



そこから両腕を左右にひねり
脇腹の筋肉を伸ばす海藻のポーズ

ボウスプリングヨガ


肘を寄せながら頭を後ろに倒す
エクスタシーのポーズ。

ボウスプリングヨガ

エクスタシーのポーズは上半身だけでも
効果があるため仕事の休憩時間にやるのも
オススメとのことです。


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特に冷えがひどい人向けのポーズ

ツイストキャットのポーズ

背中・おしり・足・腕の血流改善に効果的なヨガポーズ

1.床に両手両足をついて四つん這いのようになる。

2.おしりを上げてひざを床から離し、
つま先立ちになる。

3.そのまま腰を左側へひねって、
ひざを曲げたり伸ばしたりしながら上下に体動かす。

ツイストキャットヨガ


バックキャットのポーズ

背中側・手・足の血流改善に効果的なヨガポーズ。

1.床に両手両足をついて四つん這いのようになる。

2.おしりを上げてひざを床から離し、つま先立ちになる。

3.そのまま左足を上げ、体ごと左側へ回転させて
仰向けの状態になる。

4、左手を床から離した状態で、
ひざを曲げたり伸ばしたりして体を上下に動かす。



STUDIO BOWSPRING

体験受講は1レッスン1,000円で受けられます。

詳細はHPをご覧ください。

STUDIO BOWSPRING

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お店:STUDIO BOWSPRING
住所:東京都中央区日本橋小網町11−9
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