【ヒルナンデス】50kg以上のダイエット成功にした美女たちの方法とは？
2019年2月5日放送の「ヒルナンデス」。
70kg以上やせた人は誰だ！？
ダイエット美女大集合SP！
50kg以上ダイエットした3名
の元ぽっちゃりさんが登場！
エピソードを手掛かりに
70kg以上痩せた方が誰かを当てます。
50kg以上痩せたダイエット方法
吉澤恵理さん（49）のダイエット方法
108キロ→54キロ
マイナス54キロの減量。
ダイエット法①：30品目ダイエット
30品目ダイエットのポイント
・炭水化物は朝しか食べない
・食物繊維が多い根野菜をしっかりとる
・魚と肉は必ず湯通ししてから調理
ダイエット法②：冷凍ぶどう
おなかがすいたときの間食は冷凍ぶどうを食べる
とのこと。
ぶどうは冷凍することで皮の苦味もなくなるそうで
皮の周りに多く含まれるポリフェノールも取ることができます。
シャーベットみたいで美味しいそうです。
向山亜美さん（29）のダイエット方法
100キロ→45キロ
マイナス55キロの減量。
ダイエット法①：チョコ＆ヨーグルトダイエット
朝はチョコを数かけら、夜はヨーグルトを1パック。
ダイエット法②：週1回だけ爆食
週1回だけ爆食の日を作ってモチベーションアップ。
1日で2、3キロ太るくらい食べるそうです。
次の日は絶食しているとのことです。
※専門家によるとこの方法は
一般の人にはすすめられないそうです。
YUKOさん（35）のダイエット方法
130キロ→60キロ
マイナス70キロの減量。
ダイエット法①：こんにゃくご飯ダイエット
こんにゃくご飯やそのほかこんにゃくのアレンジを食べて
摂取カロリーを減らしました。
お茶碗一杯で約110キロカロリー。
お米だけのおよそ半分のカロリーになります。
★【ヒルナンデス】こんにゃくご飯のレシピ！70kg以上やせたニューハーフのダイエット法
ダイエット法②：電柱ラン＆ウォーク
ずっと走るのは大変なので
次の電信柱まで走り、その次の電信柱までは歩く
を繰り返したそうです。
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