【ヒルナンデス】50kg以上のダイエット成功にした美女たちの方法とは？

2019年2月5日放送の「ヒルナンデス」。

70kg以上やせた人は誰だ！？
ダイエット美女大集合SP！

50kg以上ダイエットした3名
の元ぽっちゃりさんが登場！

エピソードを手掛かりに
70kg以上痩せた方が誰かを当てます。

50kg以上痩せたダイエット方法

吉澤恵理さん（49）のダイエット方法

　
108キロ→54キロ　
マイナス54キロの減量。

ダイエット法①：30品目ダイエット

30品目ダイエットのポイント

・炭水化物は朝しか食べない
・食物繊維が多い根野菜をしっかりとる
・魚と肉は必ず湯通ししてから調理

ダイエット法②：冷凍ぶどう

おなかがすいたときの間食は冷凍ぶどうを食べる
とのこと。

ぶどうは冷凍することで皮の苦味もなくなるそうで
皮の周りに多く含まれるポリフェノールも取ることができます。

シャーベットみたいで美味しいそうです。

向山亜美さん（29）のダイエット方法

100キロ→45キロ　
マイナス55キロの減量。

ダイエット法①：チョコ＆ヨーグルトダイエット

朝はチョコを数かけら、夜はヨーグルトを1パック。

ダイエット法②：週1回だけ爆食

週1回だけ爆食の日を作ってモチベーションアップ。

1日で2、3キロ太るくらい食べるそうです。
次の日は絶食しているとのことです。

※専門家によるとこの方法は
一般の人にはすすめられないそうです。

YUKOさん（35）のダイエット方法

130キロ→60キロ　
マイナス70キロの減量。

ダイエット法①：こんにゃくご飯ダイエット

こんにゃくご飯やそのほかこんにゃくのアレンジを食べて
摂取カロリーを減らしました。

お茶碗一杯で約110キロカロリー。
お米だけのおよそ半分のカロリーになります。

★【ヒルナンデス】こんにゃくご飯のレシピ！70kg以上やせたニューハーフのダイエット法

ダイエット法②：電柱ラン＆ウォーク

ずっと走るのは大変なので
次の電信柱まで走り、その次の電信柱までは歩く
を繰り返したそうです。