【ヒルナンデス】こんにゃくご飯のレシピ!70kg以上やせたニューハーフのダイエット法
2019年2月5日放送の「ヒルナンデス」
70kg以上やせた人は誰だ!?
ダイエット美女大集合SP!
50kg以上ダイエットした3名の
元ぽっちゃりさんが登場!
エピソードを手掛かりに
70kg以上痩せた方が誰かを当てます。
ここでは3人のうちの1人
ニューハーフのYUKOさんの
ダイエットレシピの紹介!
こんにゃくごはんのレシピ
YUKOさんのダイエットレシピ
『材料』
白米 1合
糸こんにゃく 450g
『作り方』
1.糸こんにゃくを包丁で細かくみじん切りにする。
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2.炊飯器に①を入れ、お米、水を加えて混ぜて炊く。
茶碗1杯で、お米だけの約半分のカロリーです
YUKOさんはこのごはんに納豆をかけて食べていたそうです。
ほかにも、刻んだ糸こんにゃくを野菜と一緒に炒め、
ご飯を少なくした糸こんにゃくチャーハン。
麺の代わりに糸こんにゃくを塩と野菜で炒めた
糸こんにゃく塩焼きそば。
パスタの代わりに糸こんにゃくをオリーブオイルでからめた、
糸こんにゃくペペロンチーノなど全部で20種類。
バリエーションを増やして飽きないようにしていたそうです。
★【ヒルナンデス】50kg以上のダイエット成功にした美女たちの方法とは?
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タグ:ダイエット
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