【ヒルナンデス】こんにゃくご飯のレシピ！70kg以上やせたニューハーフのダイエット法

2019年2月5日放送の「ヒルナンデス」
70kg以上やせた人は誰だ！？
ダイエット美女大集合SP！

50kg以上ダイエットした3名の
元ぽっちゃりさんが登場！

エピソードを手掛かりに
70kg以上痩せた方が誰かを当てます。

ここでは3人のうちの1人
ニューハーフのYUKOさんの
ダイエットレシピの紹介！

こんにゃくごはんのレシピ

YUKOさんのダイエットレシピ

『材料』
白米　1合

糸こんにゃく　450g

『作り方』

１．糸こんにゃくを包丁で細かくみじん切りにする。

２．炊飯器に①を入れ、お米、水を加えて混ぜて炊く。

茶碗１杯で、お米だけの約半分のカロリーです

YUKOさんはこのごはんに納豆をかけて食べていたそうです。

ほかにも、刻んだ糸こんにゃくを野菜と一緒に炒め、
ご飯を少なくした糸こんにゃくチャーハン。

麺の代わりに糸こんにゃくを塩と野菜で炒めた
糸こんにゃく塩焼きそば。

パスタの代わりに糸こんにゃくをオリーブオイルでからめた、
糸こんにゃくペペロンチーノなど全部で20種類。

バリエーションを増やして飽きないようにしていたそうです。

★【ヒルナンデス】50kg以上のダイエット成功にした美女たちの方法とは？