【ジョブチューン】認知症予防に亜麻仁油!アボカドと一緒でさらに効果的

体に良い油 えごま油など

2019年2月9日放送の「ジョブチューン」

医師が選ぶ体にいい油

ここでは認知症予防に効果的な
「亜麻仁油」について紹介!

スポンサードリンク

亜麻仁油が認知症予防に効果的

亜麻仁油がなぜ認知性予防に効果があるかというと
医師の前田和久によると
亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸には、
血管が硬くなるのを防いでくれる効果があるため。

α-リノレン酸は体内に入るとEPAやDHAという
成分に変わります。
亜麻仁油はα-リノレン酸が豊富なので
認知性予防の効果があるとのこと。

亜麻仁油を小さじ1杯摂るだけで、
1日に必要なEPA・DHAを摂取できるとのことです。

スポンサードリンク

そして、亜麻仁油と食べ合わせると
より認知症予防に効果的な食材がアボカド。

アボカドにはビタミンB6が豊富で、
亜麻仁油のα-リノレン酸と同時に摂取すると
認知機能の低下を遅らせるという
研究結果が報告されているとのことです。




【ジョブチューン】野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ!便秘解消にオリーブオイル!

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ