【世界一受けたい授業】下肢静脈瘤の予防にゴキブリ体操のやり方!
2019年2月9日放送の「世界一受けたい授業」
下肢静脈瘤の予防ににゴキブリ体操のやり方の紹介!
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下肢静脈瘤とは?
若い人でも発症リスクあり!
足の血管が浮き出る怖い病気
下肢静脈瘤とは。
下肢静脈瘤は、血管の弁が
機能しなくなるとおこります。
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下肢静脈瘤になりやすい人の特徴。
・立っている状態が多い人
・座りっぱなしが多い
こんな人は、かかと上げ下げ運動を
行うと良い。
1時間おきに10回が目安。
下肢静脈瘤の予防のゴキブリ体操のやり方
1.仰向けに横になる。
2.両手両足を天井に向けてあげる。
3・手足をゴキブリのようにバタバタさせるだけ!
1回30秒×1に3セット行う。
体全体の血流が良くなります。
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タグ:下肢静脈瘤
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