ヤセるみそ汁の評判の良かったレシピベスト3まとめ【金スマ】

ヤセるみそ汁

2019年2月15日放送の
「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」

名医が教えるヤセるみそ汁
人気ベスト3のレシピの紹介!

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小林弘幸先生考案のヤセるみそ汁

小林弘幸先生の著書
「医者が考案した長生きみそ汁」。

みそ汁を飲むだけで
ダイエット効果が期待できるといいます。



ヤセるみそ汁



3位:さば缶とたけのこの味噌汁のレシピ

『材料』(2人分)
たけのこ(水煮)→80g

水→300ml

酒→大さじ1

みそ玉→2個

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みそ汁の味噌玉の作り方↓
【金スマ】名医が教えるヤセるみそ汁の味噌玉のレシピ!

サバの水煮缶→1/2缶(100g)

『作り方』
1.鍋に酒と水を入れて火にかけ、
沸騰したらたけのこを加えて1分加熱する。

2.火を止め、みそ玉を入れて溶かす。

3.器にサバの水煮缶を入れ、
②を注ぎ入れればできあがり!



2位:えびとアスパラガスの味噌汁のレシピ

『材料』(2人分)
エビ(頭)→4尾

酒→大さじ2

水→300ml

エビ(身)→4尾

アスパラガス→2本

みそ玉→2個

『作り方』
1.鍋に水と酒を入れて火にかけ、
沸騰したらえび(頭)を加えて
ひと煮立ちさせる。

※出てきたアクを取りながら煮る。

2.エビの身とアスパラガスを加えて
火が通るまでおよそ1分加熱する。

3.火を止めてみそ玉を溶かせばできあがり。



1位:豆乳味噌のお団子スープのレシピ

『材料』(2人分)
鶏ひき肉→80g

長ネギ→40g

しょうが→1かけ

水→200ml

無調整豆乳→100ml

『作り方』
1.ボウルに鶏ひき肉とみじん切りにした長ネギと
生姜を加えて混ぜる。

丸めてお団子状にする。

2.鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら、
①を加えてひと煮立ちさせる。

※途中アクが出てきたら取る。

3.豆乳を加えて混ぜる。

4.火を止めてみそ玉を溶かせばできあがり。




ヤセるみそ汁のレシピまとめ!丘みどりらのダイエット結果も【金スマ】小林弘幸

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