【梅ズバ】いわし缶の奥薗レシピ!いわしあんかけ豆腐!Mr.シャチホコの妻みはる

イワシ缶レシピ

2019年2月27日放送の
「梅沢富美男のズバッと聞きます」

Mr.シャチホコの妻・みはるさんが
1週間朝だけイワシ缶生活。

中性脂肪が驚き減!

ここでは奥薗壽子さん考案の
いわしあんかけ豆腐のレシピの紹介!

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Mr.シャチホコの妻・みはるさんがいわし缶生活

Mr.シャチホコの妻みはるさんは
総コレステロールとLDL悪玉コレステロールが
基準値の上限近くまで上がり、体脂肪率が36.3%と高め。

そこで「イワシ缶」を毎朝食べる生活を1週間続けます。

イワシ缶のレシピを教えてくれるのは
料理研究家・奥薗壽子さんです。



イワシ缶のお取り寄せ



いわしあんかけ豆腐のレシピ

いわしあんかけ豆腐

『材料』

イワシの水煮缶→1缶

豆腐→1/2丁

おろししょうが→1かけ

片栗粉→大さじ1

しょうゆ→適量

青ネギ→適量

『作り方』
1.耐熱容器に豆腐、イワシ缶、おろし生姜を入れる。

2.片栗粉を加えて汁となじむように混ぜ
ふたをして600Wのレンジで4分加熱する。

しょうゆと青ネギを振りかけてできあがり。



【梅ズバッ】イワシ缶のレシピまとめ!クッパほか 奥園!Mr.シャチホコの妻・みはるが挑戦

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