【世界一受けたい授業】心臓病予防にながらグーパー運動のやり方!オリーブオイルで不整脈を抑える

心臓

2019年3月9日放送の「世界一受けたい授業」
この春気になるカラダの部位ランキング2時間SP

ランキング13位は心臓。

心臓病予防にながらグーパー運動のやり方を紹介!

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心臓。日本人の死因でがんに次いで多いのは、
心臓の病気。

心臓の病気の中でも恐ろしのは不整脈。

オリーブオイルは不整脈を抑え、
不整脈が原因の病気の発症率を下げることが
昨年わかりました。




ながらグーパー運動のやり方

心臓病予防になる
日常生活の中で簡単にできる方法

1.背筋を伸ばして椅子に座る。

2.手足をグーパーさせる。

3.10回ほど繰り返す。

10秒を1回として
1日に3回程度行うとよいそうです。



心臓から最も遠い、足先と手の先を動かすことで、
運動不足による血流の低下を防ぐことができる
とのことです。



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