【梅ズバッ】作り置きまいたけのレシピ!中性脂肪改善に舞茸生活!花田虎上

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まいたけと牛肉のしぐれ煮

【イメージ】

2019年3月13日放送の
「梅沢富美男のズバッと聞きます!」

花田虎上さんがマイタケ生活1週間で
中性脂肪が改善!

ここでは作り置きまいたけのレシピの紹介!

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花田虎上さん

花田虎上さんの健康診断の結果は
中性脂肪が平均を大幅に上回る267でした。

池谷医院の池谷敏郎先生によると
食生活を改善しないと心筋梗塞や大腸がん、
脳卒中リスクが高まるといいます。

池谷先生がオススメする食材は「まいたけ」。

βグルカンという成分が血糖値の
急激な上昇や吸収を抑えてくれます。

1週間まいたけ生活

普段の食生活を変えずに
1日3食。まいたけを食べる。

※1日50g(1/2袋)を目安

食べるときはまいたけ料理を先に
食べます。

マイタケ料理が食べられないときは
マイタケ茶を飲む。

マイタケ茶の作り方はこちら↓
【梅ズバッ】マイタケ茶のレシピ、作り方!中性脂肪改善!まいたけ生活

作り置きマイタケのレシピ

『材料』
まいたけ→200g

しょうゆ→大さじ1程度

みりん→大さじ1程度

酒→大さじ1程度

砂糖→大さじ1程度

『作り方』
1.鍋にまいたけ、しょうゆ、みりん、酒、砂糖を入れ
火にかける

2、沸騰したらフタをして弱火で3分蒸してできあがり!

※冷蔵庫で保存できます。
外出先でも食べられます。


1週間のまいたけ生活の結果

中性脂肪は267→159に!
体重は110kg→109kgに!




【梅ズバッ】マイタケ茶のレシピ、作り方!中性脂肪改善!まいたけ生活

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