【梅ズバ】きくらげふりかけのレシピ!リリコ夫妻がダイエット

きくらげ、キクラゲ

2019年3月20日放送の
「梅沢富美男のズバッと聞きます!」

きくらげでダイエット
ここではきくらげふりかけのレシピの紹介!

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きくらげでダイエット

1日5g食べるだけで便秘改善・血圧低下・血糖値低下が
期待できるのが「きくらげ」。

ダイエット効果も期待できると大きな話題に。

LiLiCo&小田井涼平夫婦が10日間のきくらげ生活を実践。

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きくらげふりかけのレシピ

きくらげ、キクラゲのふりかけ

『材料』
きくらげ →60g

ねぎ→1本

干しエビ→ 20g

サラダ油

しょうゆ

みりん

『作り方』
1.きくらげ、ねぎ、干しエビを細かくカット

2.フライパンにサラダ油をひき①を入れて炒める

3.しょうゆ、みりんを加えて2分炒めればできあがり!

おにぎりやパスタ、玉子焼きに入れるなどなど
アレンジは無限大。




【梅ズバ】きくらげダイエットのレシピまとめ!リリコ、小田井涼平夫妻

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