【主治医が見つかる診療所】簡単アボカド料理のレシピ3品!悪玉コレステロールを下げる

アボガド

2019年3月21日放送の「主治医が見つかる診療所」

悪玉コレステロールを下げることが期待される
簡単アボカド料理のレシピ3品の紹介!

スポンサードリンク

アボカド

アボカドは悪玉コレステロールを下げてくれる食材。

オレイン酸が悪玉コレステロールを下げます。

アボガドレシピ3品

アボカド、アボガド料理

アボカドとトマトのカプレーゼのレシピ

『材料』
アボガド

トマト

オリーブオイル

『作り方』
1.アボカドとトマトを薄切りにする

2.アボカドとトマトを重ねて器に盛りつける。

3.オリーブオイルをかければできあがり!



アボカドのディップのレシピ

『材料』
アボカド

お好みのドレッシング

お好みの野菜

『作り方』
1.皮と種をとったアボカドをボウルに入れ
つぶす

2.①にお好みのドレッシングを
入れてよく混ぜ合わせる。

3.スティック野菜を添えればできあがり!


アボカド入りスクランブルエッグのレシピ

『材料』
アボカド

マヨネーズ

『作り方』
1.アボカドを皮を取り適当な大きさに切る

2.フライパンにマヨネーズを入れ、①を加えて炒める

3.②に溶いた卵を加えてスクランブルエッグに
したら出来上がり!

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ