【名医のTHE太鼓判】20秒で鼻づまり解消体操のやり方!花粉症対策

かぜ、のど、病気

2019年3月25日放送の「名医のTHE太鼓判!」の
花粉症 つらい悩みを根本解消!目も鼻もスッキリSP

ここではわずか20秒で鼻づまり解消する
体操のやり方の紹介!

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わずか20秒の鼻づまり解消体操

花粉症で最も多い悩みは、鼻水・鼻づまり。

JCHO東京新宿メディカルセンターの石井正則先生に
鼻づまり解消法のやり方を教えていただきました。

花粉症

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1.後ろで手を組む。

この時に親指と人差し指は離して、
小指と薬指を絡める。

2.手のひらを親指側にひっくり返す。

3.脇を締めて、息を吐きながら前屈をし
20秒キープ。

可能であれば手のひらを上にあげる。



※小指、腕、胸の筋膜を伸ばすことで
交感神経が刺激され、鼻の中の血管が収縮して
鼻づまり解消が期待できます。




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